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一场感冒，状态下滑太多。再也跑不出好配速了。该怎么练呢？现在

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一场感冒，状态下滑太多。再也跑不出好配速了。该怎么练呢？现在注意心率比较多，也不太敢拉的很高180就减速了。天气确实热了，好像也妨碍了发挥。
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2018-04-01 23:04回复
    之前的最好成绩
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2018-04-01 23:05
    回复
      2025-11-10 05:17:12
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      很快呀！这配速跑十公里或者十五公里，能增强你的信心
      来自Android客户端3楼2018-04-01 23:33
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        开始慢慢来，500配速也可以啊，过几天就好
        来自Android客户端5楼2018-04-02 07:50
        收起回复
          过几天你就满血复活
          IP属地:重庆来自iPhone客户端6楼2018-04-02 08:12
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            过几天你就满血复活+1
            IP属地:北京7楼2018-04-02 08:29
            收起回复
              慢慢恢复
              IP属地:北京来自Android客户端8楼2018-04-02 08:53
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                大神的速度
                IP属地:北京9楼2018-04-02 08:56
                收起回复
                  2025-11-10 05:11:12
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                  跑休结合
                  来自iPhone客户端10楼2018-04-02 12:56
                  收起回复
                    我也感冒了 休息为主 不慌。感冒好了就慢慢跑 慢慢加速 不要一口气吃一个包子


                    IP属地:四川来自iPhone客户端12楼2018-04-02 20:08
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