在日常生活中，很多人都知道要补钙，但是很少有人知道为什么要补钙吗，今天我们就来讲讲为什么要补钙。
钙元素可以强骨、固齿，对我们的身体健康有着极大的重要性, 补钙你不要以为它的功能仅限于如此。钙是维持人体健康的必需的一种元素之一，也是人体内含量最多的无机元素，其中99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙齿中，另一小部分钙分布在机体的软组织和血液中，在机体各种生理学和生物化学过程中起着重要作用。血液中必须保持一定的钙，心脏和脑才能维持正常的功能运作。
医学研究证明，每天成人需摄入800-1000毫克的钙，对于生长期的儿童、怀孕妇女、哺乳期妇女，每天钙的摄入量应当为1500毫克-2000毫克。如不足，体内则出现负钙平衡，时间一长就会引起许多疾病，比如高血压。
高血压这种病可以多年不产生任何征兆，暗中却会影响到人的动脉血管跟身体的其他器官。临床试验证明，对于一部分人来说，增加钙元素的摄取可能是有效的一招。调查显示：凡是那些每天摄钙1300毫克的人，比每天摄钙量为300毫克的人，高血压的罹患率会低百分之十二左右，年纪在40岁一下的人患上高血压的几率也会减少百分之二十四。
除了高血压之外，不同的人群缺钙也会引起不同的症状，最明显的有四类
一、孕妇
孕妇缺钙会导致胎儿骨骼发育不良，发育迟缓、脚抽筋，腰酸背痛 盗汗、水肿、乏力、牙齿松动等
二、青少年
儿童以及青少年缺钙的话会引起长不高、头发稀少发黄，发育迟、牙齿不齐、佝偻病、“O”行或“X”行腿，手心发热虚汗，尿床，磨牙，梦中爱惊醒，夜间啼哭、抽风，生长性脚痛和头痛，注意不集中,烦躁、多汗、偏食、厌食、出牙齿迟缓、鸡胸等。
三、妇女
一般女性缺钙的话会导致抽筋、腰酸背痛、骨光节痛、浮肿、牙齿松动，痛经，乏力、倦怠、过敏、精力不足等。
四、中老年人
骨质疏松、易骨折、驼背、掉牙脱发、腰酸背痛、 抽筋、手足麻木或萎缩、高血压、糖尿病等
所以，补钙对于人来说，是非常重要的，既然知道了补钙的重要性，那么在日常生活中更要注重如何补钙。
如果不想靠药物补钙的话，可以选择使用人工光照补钙仪，这种是现有国家唯一的人工光照专利，使用起来非常方便