4.18 晴，有点点风。
10km
累计55km
呵呵，不是高手了。只是喜欢跑步而已，
今天感觉还不错，就是有几段路想要跑的快一点，这个以后要好好控制，均速对我来说是最好的。
跑完步，路过朋友家里，帮忙搬家，一直都在楼梯上跑上跑下的，感觉有点累，可能早饭没吃的原因，中午喝了125ml装的白酒，感觉头有点晕。回来洗好澡，洗好衣服，现在开始上网。一天就这么过去了一半多了。
今天称了下体重，69KG，起伏不是很大，稍微轻了一点。
跑步时看到一只孤零零的小木船，放在河边，挺多感慨不知怎么表达。
夏天总算要来了，夏天于我的唯一好处就是不用买衣服了，因为基本上都是不穿衣服的。


夸奖了。
今天下雨啊，下雨，好大的雨。
无聊，测了下心跳每分钟60下，比以前多了21。看来退化的很多了。

前些年吧，一直都是在45以下的，这几年也没怎么运动了，都在60左右了。

签个到，比较忙，这里有好长一段时间不能跑了。

4.26 晴，天气不错，
11km
累计66km
好几天没跑了，今天总算有一点空闲，跑一个小时，就是起的有点晚，太阳有点大了。
跑完步，回家差不多九点了。洗澡洗衣服，做饭，，吃了饭去了趟金华，陪朋友买衣服。
女人的精力啊，真是不得不佩服了，开车一个多小时，下车一直逛，差不多逛到晚上8点，崩溃了。。。。


对啊，哎，现在的衣服太多了，看的眼都花了，哪里还买的出来。
4.28 晴，没有风，
5km
累计71km，本月累计跑了8天。。
因为时间紧，想跑又怕赶不急回来，只好随便跑了下。
最近猪流感很嚣张哦，大家小心了，千万不要和猪睡一窝。。

哈哈，我心跳的很慢的，
4.29 阴天，阴沉沉的天啊，，是不是要下雨呢，
10km
累计81km 本月累计跑9天
晚上睡的太晚，早上起的太早，精神萎靡，，，
找半天找出来一个表，虽然指针掉了，不过还可以用。哈哈，
今天计了下时间，和我估计1小时10km差3分钟，57分钟。


厉害的在后头呢。我现在要开始减食量，减肌肉。
减掉10斤肉，跑步就轻松多了。

呵呵，跑步跑的久了，上半身的肌肉会掉很多的。
4.30 晴，
10 km 用时55分。
累计91km
10天。
早上4点50分就起来了。一路跑来，居然一个美女也没瞧见，崩溃，
回来的时候还早，就再睡了一会，结果醒来发现停水，更加崩溃。
这下好了，要变成腌肉了。

我刚刚发的哪里去了？

难道没发成功。。。
，白打了这么多字了。
简单的再写下吧，郁闷中。
上个月跑了这么多天
这个月要加距离了，打算加5公里，
这个月的目标跑是跑30天，355公里

哈哈，欢迎苏苏哇哇 失落当中的叶 边跑边乐
不过现在要想看美女，有点难度，因为美女不起早，晚了一点吧，太阳太大了，她们也不出来了。只好晚上了。
5.2
10km 用时55'30
计101km
晚上总是太迟睡觉了。早上总是不想起来。闹钟都闹了五六次了。还是不起来。。
神啊，今天开始22点钟就让我犯困吧。。

嘿嘿。跑步就有一点好，只要坚持跑，怎么吃也胖不起来的。

呵呵，易水，其实挺多的，只是没发现而已了，
北极雪，其实我以前跑过的，好像是06年07年都会经常去跑一下的，08年的时候脚受伤了，女朋友也不让我跑啊，没办法，前段时间以来和她闹冷战，到现谁也不理谁，正好重新回来跑步了。哈哈。
苏哇，，看来你也是经常性不起来的了。。
5.3 小雨，风挺大
10km
本月：20km
总：111km 12天
其实这种天气挺适合跑步的，不过跑步的人不多。不知怎么的，感觉现在早上运动的人少了。
早上看着一环卫工人，在草坪上捡甘蔗皮，挺感伤的。
一大把年纪了，下雨天还在那里扫地，捡垃圾。