§闫众期待+减肥§减肥达人公告!!!

最近好像各位姐妹都在减肥…夏天快到了，各位姐妹都要努力健康的瘦下来，美美的迎接夏天！！
今天冒充回减肥达人，搜集各路减肥良方供姐妹们分享。
大家尽量选择适合自己的方法，配合适当的运动一定会减肥成功！
大家可以在这里交流经验，不要灌水哦

因为初三了我最近一直运动，可是体重却增长了

不感兴趣

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底儿…

每天三餐按时吃…

香蕉豆浆减肥法：
香蕉一根，无糖豆浆100ML（可随自己喜好增减）
香蕉去皮捣成糊状，加入豆浆均匀搅拌。
三大瘦身喝法
1、早餐喝1、2杯轻松瘦下来。
2、晚餐前30分钟喝效果加倍。
3、感觉肚饿时喝不会复胖

我觉得睡眠很重要
晚餐少吃点，最好不吃宵夜

安琪我来了

安琪，姐姐，小乖来了！么么！

不感兴趣

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硫酸镁酸奶减肥法：
硫酸镁5~15克、红糖适量、沸水400毫升
每天一次，清晨空腹饭前半小时，以上为一次的量。
硫酸镁粉剂一般药店都有卖，用量不要过大，多多喝水。
生理期禁用…

硫酸镁口服不易被肠道吸收，刺激肠壁增加肠蠕动，有效清除肠道毒物。红糖含多种氨基酸，能合成人体蛋白质支援新陈代谢，养气血健脾胃…
不过这个配方可能会引起腹泻

香蕉代替早餐减肥法：
1、香蕉搭配温水即可。不限制香蕉的量，但一定要多喝水。豆浆咖啡牛奶全免。
2、香蕉搭配绿茶代替早餐。

额…那啥、安琪，有没有怎样增肥哒丫…
偶很想让自己长胖点，但是偶咋吃都胖不鸟、郁闷哒说、、

想要减肥成功，一定要有“六有”：有决心、有目标、有狠劲、有动力、有恒心、有自信。
找一套适合自己的运动方式
适当节食，但不是绝食…
进餐时细嚼慢咽，谢绝甜食和油炸食品，多吃新鲜水果蔬菜。
刚吃完午餐不立即午休，睡前三小时内不进食。

汗…
娜娜…这不是成心气我们姐几个吗？
增肥？？

不感兴趣

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额、安琪，咱来帮乃擦汗哈、、嘿嘿…
偶不是故意哒拉…
乃就54偶刚才哒话吧、、
哈哈哈哈…

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