【图片】为期一个月暴力减脂正式开始_减脂吧

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为期一个月暴力减脂正式开始

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2018-03-28 05:50回复

早餐：燕麦杯加两个鸡蛋白午餐：面包两片加藜麦蔬菜沙拉加龙利鱼滑

来自iPhone客户端2楼2018-03-28 05:57

不感兴趣

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今天称体重55.1kg，体脂31%，希望自己加把劲，25天内体脂降到26，体重降到50

来自iPhone客户端3楼2018-03-28 07:00

一周四练无氧，早上30分钟有氧，晚上45分钟有氧

来自iPhone客户端4楼2018-03-28 07:01

今天有氧打卡

来自iPhone客户端5楼2018-03-28 14:25

午餐早餐打卡

来自iPhone客户端7楼2018-03-29 01:51

今天本来应该早上起来做有氧的，结果睡过了，晚上补上

来自iPhone客户端8楼2018-03-29 01:52

大家好我李汉三回来了！楼上说的很对，力量训练才是真真的减脂秘诀。我每周至少去健身房六次，其中三天无氧三天有氧。平时不无氧训练的日子控碳非常重要，我低碳日都是将碳水摄入控制在50到100g。

来自iPhone客户端13楼2018-04-17 08:42

不感兴趣

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要提高基础代谢就要提高肌肉含量，提高肌肉含量必须靠大重量，缺一不可

来自iPhone客户端14楼2018-04-17 08:43

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