本人28，男，170cm，大概88kg，最近在健身房运动，每周能去三到四次，先用5的速度走15分钟，然后用6.6的速度慢跑7分钟，在重复一次这个过程，大概50分钟左右，每次运动完都汗流浃背，吃饭什么的正常，没有特意控制，但是最近体重不下降。就想问下是不是我的运动方法有问题？还有就是我就一直快走能不能减肥？走个大概50分钟。饮食方面呢？希望各位能支个招，每个月能减7到10斤就行了，在这先谢谢了，