你手淫时间不长，戒色三个月就能恢复很多，这个阶段身体反应很明显，我当时手淫一年最大的症状就是白天嗜睡，晚上精神，阴茎频繁勃起！你可以每天强制自己背三首古诗，而且要限制自己在几分钟内背诵一首，这样你必须专注才能完成！还有劝你千万别手淫了，看到你这样的状况，如果你在继续手淫，可能一年以后身体症状就会一点一点浮现出来的！

你好楼主，好好坚持戒色养生一段时间脑力就会有所改善的，现在建议你扎扎实实学习戒色文章提高觉悟。加油！

你还小，撸的短，所以恢复的也快，戒撸84天，恢复的很好，快戒撸吧