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昨天上午做了半小时固肾功，今早起来腰很酸，这是什么情况？继续

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昨天上午做了半小时固肾功，今早起来腰很酸，这是什么情况？继续做还是休息？
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2018-03-20 10:25回复
    累着了吧
    来自Android客户端2楼2018-03-20 10:34
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      2025-10-11 19:23:41
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      可以适当做几个哈。不要太累
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2018-03-20 11:10
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        适度即可，不要让自己劳累!每天散步一小时最好!早睡早起饮食清淡适当锻炼身体，好好孝顺父母!加油
        IP属地:浙江来自Android客户端7楼2018-03-20 12:34
        收起回复
          半小时，太长了
          IP属地:广东来自Android客户端8楼2018-03-20 12:35
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            你好 固肾功不用做太多，以自己舒服合适为度，腰酸就要休息，不要硬做，按照吧里说的版本来做好，配合生活作息规律好，这样才能有更大起效哦。下面的就是吧主老师推荐的版本了，可以参考。
            IP属地:四川来自iPhone客户端9楼2018-03-20 12:52
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              http://tieba.baidu.com/p/2541151042?share=9105&fr=share&unique=7659A739D18C0DBED8705E8139012FED&st=1521521577&client_type=1&client_version=9.3.4&sfc=copy
              IP属地:四川来自iPhone客户端10楼2018-03-20 12:53
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                可能做固肾功的次数，时间有些大了。你可以分几组去做，这样身体不会太累了
                IP属地:甘肃来自Android客户端11楼2018-03-20 20:18
                收起回复
                  2025-10-11 19:17:41
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                  休息吧，腰酸就说明 过了 以舒服为主。
                  来自Android客户端12楼2018-03-20 21:09
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