求救啊【健身吧】

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173体重120增肌两个月了，没什么效果，求吧友给分计划参考，感谢！
不吃体重就下来了，有时候就不想吃怎么破，

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2018-03-18 21:07回复

多吃热量高的东西。睡前冲两大勺增肌粉（当然前提是训练量足够

IP属地:北京

3楼2018-03-18 21:23

不感兴趣

开通SVIP免广告

那就喝增肌粉

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2018-03-18 21:30

练完不饿吗？

饿就吃

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2018-03-18 21:31

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除了吃，还真没别的办法。肌肉（或体重）不能无中生有啊
多餐，找热量密度大的食品。

IP属地:英国

6楼2018-03-18 21:52

收起回复

+qun吗一起探讨

来自Android客户端12楼2018-03-18 23:49

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