我也不需要练出多明显的腱子肉
瞎练控制下体重就好
我的具体方式是
跑步20分钟---平板支撑2分X3---仰卧起坐30个X2---俯卧撑30---举哑铃30X2
这些每晚做两遍
现在进入平台期体重几乎不变化了
请问如何突破？
听说换个运动方式改变身体受刺激面可以突破
我这一开始就是多种方式的运动
那现在还有什么改变运动方式的办法?