断食、我决定断食

从明天开始、每天都来

我就不信我减不下来

不让别人瞧不起

过午不食，加油

吃曲马多一个月30多斤

断食减肥因人而异~
因为如果身体感到饥饿，代谢就会减慢所以……有的人断食反而起到反作用~
我就试过一周 
每天支持拇指大的一块水煮牛肉，但效果不好反而那段时间反应很迟钝……
最好的办法就是少吃多餐 每次咀嚼30次左右，少做电梯，坐公车早下一站地走路，多喝水，多吃水果（香蕉一类除外）7点以后静、尽止进食……
总之养成一个良好健康的瘦身习惯……
也许很久才能见到效果···
但当你发现你瘦了的时候 你的皮肤也很紧致，亚健康也会改善··总是 减肥是一个漫长的过程，没有谁能一下就瘦下来的··
所以 坚持~~
加油吧我们一起 努力 ·
我是易发胖型体质 162cm 49kg
我的目标是 42KG·