怎么样可以练弹跳？SB滚，~！【nba吧】

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怎么样可以练弹跳？SB滚，~！

只看楼主收藏回复

谢谢了，

送TA礼物

1楼2009-04-02 14:11回复

百度一下。

2楼2009-04-02 14:13

不感兴趣

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多锻炼·特别是腿部肌肉·

3楼2009-04-02 14:13

回复：3楼
你说的轻松！！！！！！！！！！！
我188CM，只能摸到篮筐！！！！
天天被同学讽刺0弹跳，怎么练都还是这样！！！！！！！

IP属地:重庆

4楼2009-04-02 14:14

体重控制在180以内~然后腿部登力达到100KG左右~估计你就可以扣了

IP属地:澳大利亚

5楼2009-04-02 14:18

我现在体重140.

IP属地:重庆

6楼2009-04-02 14:20

188摸篮筐…高中时我们班一个东北来的，190，但只能碰篮板……

7楼2009-04-02 14:21

很显然你是力量不足~

IP属地:澳大利亚

8楼2009-04-02 14:21

不感兴趣

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4L你188只能摸框啊。 = =

9楼2009-04-02 14:21

回复：7楼
你什么地方的人。。。。你说的是不是我。。。。

IP属地:重庆

10楼2009-04-02 14:21

弹跳比较难的吧，天赋比较多，估计你跟腱不够长
试试负重蛙跳，不过会很苦，而且很难快速见效
持续久了会有进步的
这个方法是我们教练说的，我没尝试过，仅供参考

IP属地:江苏

11楼2009-04-02 14:22

就是啊，我188只能摸框，高中的时候186只能摸板，同学说我等于坐在地上打球

怎么办啊

IP属地:重庆

12楼2009-04-02 14:22

哎..看来你不适合打篮球啊....

13楼2009-04-02 14:23

我脚踝两次大伤之后现在也只能摸框了..

IP属地:澳大利亚

14楼2009-04-02 14:24

不感兴趣

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高中时候我还打中锋的

只能得分

抢不到篮板

IP属地:重庆

15楼2009-04-02 14:24

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