欲望来了，那就做做俯卧撑，或者憋气，用手指梳头梳到欲望平息为止，或者站起来，出去走走，找点事做，比如上戒色吧看帖回帖。不过这就有点晚，如房子起火，最好的灭火是防范于未然。归根到底，这是修心还不够，既然如此，提高觉悟就好了。加油，你可以去看看走向光明，对心态很有帮助的。

还是要平时多学习戒色文章，化解欲望，而不是靠克制

38楼. 心魔进攻最猛烈的时候，也就是它即将衰退的时候，顶过这一波心魔进攻，一切都会风平浪静的。

楼主，戒色必然会有这个阶段，我看过很多案例，能过去的人都差不多，见过每天年6000句阿弥陀佛的，还有从早到晚口诀的，或者楼主你可以试试抄经，这个也很厉害，这是自修，另外环境方面可以离开手机，去外面散散心，或者找几个朋友聚一聚，毕竟环境下人就有廉耻心，前面说欲望来了就去贴吧，这个很有难度，你欲望来了，一开手机马上就是a v ，哪有时间去贴吧，干完了再去贴吧发帖忏悔么，更关键的是如何坚定信心，死磕心魔，楼主，戒色大关不能功亏一篑，一定要好好看看戒色文章，睡觉前半小时手机关机，凡事都有最难的时候，过去了才是英雄！欲望期过了，马上就可以平稳下来，因为肾气已经起来了，正在邪正互搏，邪气就怂恿你自杀肾气，好让身体继续一塌涂地，切记，一旦过去，肾气就打败了邪气，欲望就会减少，恢复效果会更好，这个是最难的时候，加油，不行继续找我，我继续讲 安而后能虑🌜 2-12 21:50

31楼. 唉，我也有过这样的境地。戒了80多天，有几天欲望上来，一开始还能压制，但是欲望一天比一天强，最终还是破戒了，挺绝望的。首先这两天一定要保持十万分的警惕，最好多出去锻炼锻炼，欲望一上来可以靠俯卧撑压制。然后就是戒色文章要加大量，这两天多学习一些。你坚持学习坚持签到，还是欲望不断，难以控制，我觉得解决这个问题最有效的办法就是行善了。每天来吧里帮助20个戒友，他们有疑惑帮他们解答，同时劝他们向好的方向发展。你亲身实践后就会发现，行善其实也是一件十分快乐的事，它能让你更加充满正气而非阴暗的邪念，甚至可以减少你的欲望。真的，戒色最重要的就在于执行，我觉得行善对于屡戒屡破是最重要的。真诚地帮助他人，并从今以后不断地坚持下去，一定能成功。尤其这几天，一定要严格做好，多来帮助几个人，绝对不能破戒！绝对不能再回到原先那样的境地了！加油！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ♂修以为常 2-12 21:16

多学习戒色文章，多了解其害处，多想想自己以后

戒撸不是靠忍而是认真学习戒色文章和行善培养正气来转化想撸的欲望

认真阅读「戒为良药」只要你不抱着怀疑的心态去看，按照文章的指示去做，就可以戒除！加油(ง •̀_•́)ง

不是克制，也不是压制。是在欲望来之前就把它消灭掉，把敌人消灭在进攻的路上，甚至根本就不给她进攻的机会。

不叫克制。靠意志力是戒不了的，你只有多学习，来提高自己的觉悟，觉悟上来了，自然而然就不回去撸了

平时多看戒色文章。不是克制的，而是以觉悟去化解欲望上的煎熬。多看戒色文章。前期有欲望了就要多来吧里鼓励吧友戒色。认真的鼓励吧友戒色

戒色并不是克制自己不去撸 越克制 越难受 根本没达到戒色的目的 戒色的目的是修心 化解欲望 而不是强压欲望 克制欲望 希望你能理解这个误区！加油啊！师兄！多去学习 练习断念！提高觉悟 警惕 ！下面是我分享的一些戒色经验 希望你能看完 👇
戒色是一个系统工程 不是很快能完成的
先下定决心
找对动机 一定要是正确 正能量的 ✅
到这里你就成功一半了
其次两大方面
1 学习戒色文章 惊品贴 戒为良药 等深度好文
一定不要忘了 记笔记 复习巩固！！！！🌟很重要！！
2
练习断念
行善
情绪控制
饮食吃素
孝顺父母
控制遗精次数
适度运动
注意养生
滴酒不沾
等等细节方面
都很重要
做到了这些 坚持执行
你肯定能成功！

1，不净观，白骨观，
2，看到好看的把她看做姐姐，妹妹，
3,避色，绝不看第2眼，
4.断念口诀，
我戒了快7个月，也一直在找方法，加油，