吸烟成瘾的机理
吸烟成瘾是怎么一回事呢?吸烟后，能溶于水的尼古丁就通过肺进入血液，进入血液的尼古丁对中枢神经有刺激的作用，所以吸烟后人有头晕的感觉。随着血液的流动，尼古丁被带到身体的各个部位，在血液中的尼古丁含量就会下降，对大脑的刺激作用也就下降，但经常吸烟的人大脑已经习惯于这样的刺激，一旦这种刺激下降，大脑就会发出信号，补充尼古丁，于是人们就再抽烟，一是血液中的尼古丁达到一个程度，这个程度就是吸烟人的烟量。这其实就是一个条件反射。所以要打断这个条件反射，肯定要花一番功夫。这是生理上的瘾。尼古丁在体内的变化
一、半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）
一个小时是关键！
二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量仅仅剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）48小时后，尼古丁理论上一点都不剩了！
三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支就又走回老路上去了。
决心是前提
切记:在生命面临重大危胁时，不管痛苦有多大，不管多么舍不得，都一定要采取壮士断腕，弃卒保车的断然措施。任何的犹豫不决或心存侥幸都只能使事情变的更糟。当病魔和死神最终扼住你的喉咙时，苦苦地挣扎、无谓地反抗虽然看起来很悲壮，但已是与事无补，为时已晚了。香烟的有毒物质如下：防止再次吸烟的几个关键时间：
1. 第2天早上（12个小时以后），这个时候，尼古丁在体内还有，但已经非常少了，1%，身体感觉为注意力不集中，很容易再抽，如果是老烟鬼，估计得连抽几根。
2. 第3天（48个小时以后），这个时候，尼古丁已经在体内一点都不剩，但心瘾开始起来了，会想到自己曾经抽烟舒服的感觉，如果放弃戒烟，就会连抽几根。
3. 第6天（120个小时以后），这个时候，心瘾加重，估计是戒烟最难的时候，另外意志力会下降，导致再抽起来！