我也是，本来今天去上第一天班，可是失眠了，不去了。我不知为什么自己要把自己逼死才甘心！

刚开始戒色的时候，很多人不知道淫邪的危害，怎么控制欲望，也不知道如何解决戒色过程中遇到的一些问题。所以，很容易被淫邪诱惑而破戒，不知道身体出现一些症状后该怎么办！戒色初期一定要多看戒色书，学习戒色知识，提高自己对淫邪的认识和学会控制自己欲望的方法，这样你对淫邪的警惕心会越来越高，戒色也就容易成功了！ 兄弟，你那有戒色书吗？要是没有就把油箱用私聊（一定要用私聊，不要直接发在这层评论里，这样可以避免你的隐私外漏）发给我，我给你把戒色书发过去，你放到手机里平时看看，对你戒色会有很大帮助的

加油，失眠，心一定一定要静

失眠的时候一定要加强对内心的觉察，一念不慎，就会导致失败。一些邪淫的图像，会回忆在你的脑海中，你能不能第一时间发现断掉这就是你的觉悟。好好总结，加油

第一，你要一定要戒了，因为你家就你一个孩子。就算你有兄弟，你也不能这样糟蹋自己。你要是病了你当你家人不心疼吗。
第二，你必须要戒淫，原因多的厉害。主要一点你会把自己的命淫短，命运淫惨。
第三，你还必须不能有喝酒的行为。一旦沾酒，你就断不了淫！
第四，淫念一起，你应该害怕，而不是要刺激。你要是不觉得害怕，证明你就没有下决心救你自己的命。
第五，你要记住。人生在世要多去传播正能量，并且努力的阻止和消除负面能量的产生和传播。我们要做精神层面的绿色植物，用宽容，感恩和慈悲去消除分解掉那些传到我们这里的负能量。不要作负能量的起点，要做正能量的起点。正志正念就是种子，不怨人不恨人就是土壤，慈悲感恩关怀就是肥料，能忍耐而敢于吃苦就是耕耘。这样你就能得到善果。

肾精是人类用来繁衍后代的，宝贵程度可想而知。你把它浪费了，五脏六腑得不到滋养，尤其伤肝伤肾。皮肤灰暗还算好，严重的肾衰竭阳痿早泄。希望你好好考虑，戒除色情吧。
戒手淫是最基础的。熬夜久坐、大量吃肉、抽烟喝酒等等不良恶习都会损耗肾精。我的建议:早上5点30起床运动，这时阳气初升，此时起床运动最佳，切记晚睡晚起，严重伤害阳气。如果晚睡一定要早起。2.少吃肉，多吃素，建议每晚喝粥，可以放豆类或各种米、红枣等等，这些非常养身体，像豆类都是植物的精华。3.十点半前必须睡觉4.断意淫和各种邪淫，做到念起即断。5.每日签到，防止心魔怂恿破解。

加油加油

失败了不要气馁，分析原因总结经验，不要放松学习，随时保持警惕，加油。

加油，你是最棒的

首先你不要灰心，要振作起来。多看看飞翔师兄的戒为良药，多练习断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。不要再意淫了，也不要看黄了。可以进行一下运动，如慢跑、快走等，但不要出大汗。身体如果很虚的话，可以看看中医，多出去散散步。也可以练一下养生功法，静功有打坐、站桩等。动功有八段锦、六字诀等。睡前做一下固肾功和平板撑，睡觉姿势采用吉祥卧。不要久坐、熬夜了，养成良好的作息习惯。
饮食方面清淡一点，少吃荤腥类食物，不然心魔会进攻的很厉害。
多做善事，孝顺父母。
要相信自己，坚持下去，就一定会成功的，加油！

做法：莲子十粒、桂圆（剥掉外壳）十枚、红枣（掰开）十二枚、芡实（大型超市里面或药店都有）一两、薏米一两，一起用小火熬粥。
　　功效：补气化湿，固肾强精。
　　粥中之莲子，可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神；桂圆补益心脾，养血安神；红枣补中益气，养血安神；芡实可以开胃助气，固肾涩精，补脾止泄，此四种配伍相辅相成，温补脾肾，养血安神，同时佐以薏米，其性味甘淡微寒，功用健脾利湿，流通湿气，正可兼制桂圆之热，温阳而不助火；又可反佐红枣之腻，使补虚而不留湿。诸种补养食品相配，共奏补气养血，固肾强精之效。
　　'药补不如食补'，滋补粥长期服用，对于气血不足、脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠、怔忡健忘、血虚萎黄等现在社会常见虚弱类疾病确有良效，其中加大桂圆、大枣的量便可以针对失眠类患者，加大莲子、芡实的量针对脾胃虚弱、泻下伤精的患者，加大薏米的量，针对湿气较大的肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡患者，此外，现代研究中发现薏米里含有抑制癌细胞的成分，因此对于癌症患者，薏米粥不失为调养身体的佳品。
可以把薏米和芡实打成粉，然后5种材料都要泡大约2小时以上，这样比较容易烂。注意先煮枣、桂圆和莲子，开锅后再把芡实粉和薏米粉放进去，再时不时的搅拌一下，不要糊锅。