抱球第一个要注意的是双臂要内收，第二个要注意的是双臂弯曲，小臂，大臂和你的胸部形成一个凹陷正好可以包住这个球。在这个过程中你的双臂就类似于导轨一样。如果你不压球球就可能会冲到你的脸部，就脱了。至于你压球是趴下压还是不趴下，我觉得取决于球的速度和你接球的高度。以上纯属个人经验，不知道能不能帮到楼主。