骑车摔的，右肩锁骨中断，有错位。当时医生让我自己选择动手术还是保守治疗。
了解了动手术后，过一年还要来取钢板觉得实在麻烦。咨询了医生我这种情况可以保守治疗的，就决定保守治疗。
请了一个月的假，真是相当苦B啊。每天熬到凌晨2点多才睡，只是为了很困很累了能让自己睡着一会，一般凌晨5点就会痛醒。不是骨折痛，是腰痛。几个小时只能平躺，腰实在受不了。
就这样熬了一个多月，去复查。医生说恢复得还可以，继续吊手臂，绑着八字绑带。过完年，开始尝试自己动手穿脱衣服，洗澡等。这过程是又怕又痛。也只能自己忍着。
到上个月底，满两个月了，去拍了片。医生说可以恢复锻炼了。悲催是悲催了，右臂肌肉萎缩，手臂只能抬起30度。反正各种不舒服。
请教下吧里保守治疗的吧友，大概多久手臂不痛了。康复训练怎么做的？