告诉你化妆师应该如何调节工作压力

做为化妆师如果工作压力过大，不能有效的采取解决措施，那么工作压力逐渐积累很可能会导致身体和精神的崩溃。特别是刚从化妆学校走出去的年青化妆师，在化妆培训时一般老师、家长都不给他们太大的压力，所以他们出去工作过对工作压力自我调节能一般不强。他们如长期忍受工作压力的人，心血管疾病的风险将大大增加，而且容易出现心理失调、癌症、溃疡、自我伤害等问题。下面上海荟艺化妆培训学校给大家讲解如何识别缓解工作压力，还自己轻松的工作心情。

化妆师工作压力的早期信号主要有以下几点
1.火气大，易动怒。
2.反应力差、注意力难集中。
3. 睡眠不足且质量差，并有时会无力、情绪不佳、警觉性差、紧张等。
4.头时常胀疼。
5.对人不诚实常说谎话。
6.对工作常有不满情绪。
7.肠胃功能差、不想吃饭。

化妆师的工作相对于其他人来说以算比较轻松了，他们在晚上做瑜伽，在周末外出活动等。而对上海化妆学校出去的许多化妆师学校的调查发现，为这并不能有效缓解压力。因为并没有控制住压力诞生，而只是从压力身边逃开而已。以下，上海化妆学校将为大家提供一些小建议。
第一条、注意饮食散步交流最重要
上海化妆学校认为外出散步与人交流也是调节心里不错的选择。可有人压喜欢吃高热量的食物，通过进食来填补心里的空虚感，不知道你有没有这样的经历，如果有最好采取外出散步与人交流调节。
第二条、要放缓呼吸
化妆师虽然轻松可是要忙起来可也是非常辛苦的，先调整你的呼吸，深呼吸是自我放松的好方法，它不仅能促进人体与外界进行氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。主要是能够重新控制情感，缓解焦虑情绪了。
第三条、保持对现实的乐观主义
绝对抛弃压力意味着培养悲观主义，不要想自己能马上找到自己乐园。但是要相信在未来。记住能深呼吸，面对每一天露出微笑，能保持与好朋友往来，将你的烦恼向他们倾述能帮助你控制压力。放松身心，并忘了保持对未来美好的展望。
第四条、你需要离开计算机
“电脑综合征”是最近几年提出的一个疾病症候群。长时间注视电脑显示器，易导致临时性近视。同时，长期面对电脑工作也会对人的心理产生影响。过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。“电脑综合征”对身心带来的伤害是“累积性”的。预防“电脑综合征”应从生活的点滴做起。