吼吼翻页了
33我今天开始也要做腿跪着向后躺的那个运动了
感觉大腿前面好粗要练练线条

芭蕉你来得好早啊
21天应该是那个台湾mm法吧 这个方法简单来说就是分三个阶段
第一阶段三天断食就是只喝水别的什么都不吃
第二阶段8天只吃蔬菜水果，不能碰油，记住只吃蔬菜水果啊，而且不能吃到饱5分饱就行
第三阶段就是正常吃饭，吃个7、8分饱就行，晚上最好就吃点水果不要吃正餐

坚持你mc是不是来了啊？？
要注意营养哦当然也不能忘了减肥
我mc差不多要过去了黄金期要来了
我现在跟你体重差不多诶

我也是差不多，最多8分钟

芭蕉你用的是21吗？前三天是断食什么都不能吃的

我好几天没上来了
先说一下这三天爆了体重从96到了103，心情好低啊
从明天开始重来，
大家减肥一定要以身体为主啊

我每次爆都是吃到想吐，这次想通了这样是真的伤身体，
我自己还有胃病，外婆就是因为吃饭习惯不好得了胃癌
所以以后就算再爆也不能吃到吐了
真的不好，什么都换不到健康

刚好这两天气温回升了，本来可以穿PP的衣服
都怪自己恨死自己了
真是没有羞耻心

给姐妹们丢脸了
唉 我明天重来了 不再吃到吐了
21就是要改变一个人的饮食习惯，恢复到健康的饮食上来
我怎么还这样啊真是顽固性，没节制没毅力没脸皮没出息没羞耻心
一个女生这么贪吃真是难看丢人，又不是没吃过又不是不能吃了

拜托我自己有点毅力和恒心
一个人不是只有吃 我是人不是猪

我现在用的是21天法，没用无糖法了
用21法瘦了11斤

今天又是新的开始
断的第一天加油坚持
这次说什么也不能再爆成那样了
我的胃啊

做运动去
好怕又bm啊

flandy好样的反弹那么少 羡慕
我爆了 今天是断食第二天
重头再来我就不信我瘦不到86