flandy我上面贴了瘦小腿的方法我没试过，因为我小腿还可以吧
不过你记得做完后一定要按摩按摩小腿放松肌肉
不然会长很多肌肉以后就不好减了

33那个瘦大腿的动作要一个月吧做运动都得长期坚持的
那个空中脚踏车我现在都在做一般500到600下
昨晚运动后记得按摩放松肌肉

居然让我翻页了吼吼

呵呵我一般坚持做200下然后挺3秒再接着做所以还可以吧
瘦脸的我自己就是用大拇指和食指（其他手指卷起来）放在下巴
然后稍微用力往耳朵下面滑去然后再从下巴来我一般做50下
还有女生按脖子很重要，就是两只手掌从脖子下往下巴一直按

坚持我是2只腿一起数的哈那就相当于你的100下了你也很厉害啦
其实就是坚持啦做运动就是坚持下来就会有效果

33加油啊我们一定都能瘦的然后变PP嘿嘿

芭蕉欢迎欢迎热烈欢迎
我前两年也是超级胖那个时候都不敢称体重 估计至少得有120多斤我才160cm
后来就打算减肥了

flandy其实我也不想运动但是为了减肥没办法
前两天我吃了晚饭人也还是没力气然后我就把以前买的号比较小的衣服穿上
发现自己的胳膊腿还是都好粗，我一下子就受刺激了跟着做了半个小时的健身操
减肥这东西意志力是排首位的啊只要坚持下来了，就肯定能瘦
flandy加油加油 

哦还有flandy我手机里有好多蔡依林的歌运动的时候
我就把它放得特大声，坚持不了的时候就想想她吼吼
当然也会有懒惰不想动的时候可以偶尔放自己一天假不做运动
其实一周做个三到四次也行

33我今早刚称的体重96斤多一点
（多二三两吧呵呵女人对体重都比较斤斤计较大家见谅哈）
我的身高是160

我开这个贴子的时候是用的无糖法
可是到第二周开始只吃肉等蛋白质的时候我就坚持不下去了没有糖类食物脾气特不好
后来到第二周第三天我就暴了，一共减了十天瘦了6斤爆了之后回去五斤相当于没减

现在就改用21天法了目前为止坚持得很好
已经是第11天了明天就可以正常饮食了哈哈哈

早上好啊呵呵 又是新的一天

33你的姿势没问题我做的时候也是悬空的，那个刚开始做的时候腰都会酸
我以前刚开始做的时候做完就跟朝天的乌龟一样都不会翻身了都得让别人推我一下