本人高三党，没有太多时间去学习技术和格斗意识，想这些到大学有时间再统一训练，所以我想问问，如何能先锻炼出一个适合格斗的身体，也就是基本功怎么练？什么样的肌肉适合格斗？如何锻炼出来，求解答，多谢