守一气功，关键三个词，上下，前后，左右，上下:吸气时意守上丹田观心，同时向双足引导，这点很重要，如果不向下引导会烧坏主板，古往今来，引以为戒。前后:呼气时意念气向身前身后运动。左右:呼气快结束时意念气由双耳向外运动，同时听远处声音。此健身气功三年可见成效。