手淫是一种严重损伤身体的行为。中医认为“肾主骨、生髓”，“肾藏精、血为精所化生”。肾所藏之精，称为肾精。肾精包括先天之精和后天之精两部分，先天之精禀受于父母，是形成生命的原始物质；后天之精来源于饮食所化生的精微物质；二者相辅相成，共同发挥促进人体生长、发育和生殖的功能。
长期手淫，过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老，甚至夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。

顶顶，必戒邪淫，邪淫不戒，人生必毁

3、手淫不但会损伤身体，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。

4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习时力不从心的感觉与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。
5、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无**制，走上了伤精、损气、耗神的不归路！

6、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然坚持不懈，乐此不疲的原因。
7、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。
8、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种、生根、发芽、开花、结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。
9、手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，则可戒之。心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。

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在过去19年的和sy的较量中，我深刻明白自己根本不是色魔的对手，我只有靠每天落实戒色七部曲锻炼、读书、感恩，读弟子规来做防火墙，我才能保住
戒色的果实。 我明白只要落实好这几个好习惯就不必面对色魔的威胁，意淫自然也就很少。即使偶尔有欲望很强的时候，我也不会傻傻的一味压制让自己
不去乱想，我知道这样必败。我就要么锻炼，要么读戒色前辈经验贴，要么听蔡老师讲座来转化（色魔的诱惑），这样我就不必直接面对色魔，这些好习
惯会转化掉我的欲望，让我更加清醒，自信，从而度过一个个危机。
我要说的是，我和大家其实一样，只是把戒色措施好习惯看作救命稻草一样牢牢抓一住，一天也不敢松手，这样才一天天走到了现在。

随着一天天的锻炼，不知不觉间身体越来越好了意志力恒心也有了；
随着一天天的读好书，不知不觉间自己智慧开了，口才文采也好了；
随着一天天的感恩，不知不觉间和家人同事的关系也越来越好了；
逐渐的每天的行为成为了习惯，习惯又影响了性格，性格又影响了命运，如今戒色六百余天，不仅身体健康，性格也乐观自信，这在戒色之初都是没想到
的。 当初戒色动力就是受够了sy折磨的日子，再不要回到过去，即使再难再苦也绝不回头，当初我也根本没有自信能戒色成功，只是不想轻易放弃，只是
相信“做到才能得到”这个真理，这才走到了今天。
我还是当初的观点：不相信所谓的决心与毅力，只会维持一阵子而已，不能持久。我只相信做到才能得到，我能走到今天靠的不是意志，只是每天落实前
辈们的方法，也就是天天坚持锻炼，坚持每天看好书，落实感恩行善，无事不上网，如此而已。
最后，做一总结，说一千到一万，只有拿出行动切实去做到，培养起好的

好的习惯，这样才能戒色成功。
戒色第一个月里，出现了很多这种半夜醒来的危险情况，考验很大，我从来不会躺床上死扛，我知道自己是扛不住，总给自己找些事干，以此来转移欲望
。戒色中第一个月是最难的，
戒色的关键是重塑生命而不仅是戒

　意识，是人的头脑对客观物质世界的反映，是各种心理过程的总和。
　　我一直在强调“觉悟”这个词，很多新人在问什么是觉悟，觉悟简而言之就是对事物及其产生和发展规律的认识和理解程度，戒色觉悟就是你对戒色的认识水平和理解程度，觉悟就是一种思想意识！