今天，各项感受都有好转。
加油，自己。

这些日子，每天坚持13000--16000的徒步
今天的感觉不错
眼睛明亮，各种小小痛也极其轻微
但愿从此岁月静好……

上个气质，一切静好。

戒烟的2型糖尿病（T2DM）患者很可能会看到血糖控制的临时恶化，时间可能会持续长达三年，根据发表在柳叶刀糖尿病及内分泌上新研究。

该研究小组由英国考文垂大学的德博拉·莱西特博士带领，由美国国家卫生研究院初级护理研究所资助，研究了10692名吸烟的成人2型糖尿病患者的初级护理记录超过六年，调查是否戒烟关联到糖尿病控制的变化。
研究发现，在3,131（29％）个戒烟者并保持至少一年的糖尿病患者在戒烟期间，其糖化血红蛋白 - 这是一个平均的测量，指示身体控制血糖水平 - 在逐渐减少之前，反而增加了2.3毫摩尔/摩尔（0.21％ ）。
在同一时期，5,831（55％）个持续吸烟者 - 在研究过程中并没有改变他们的吸烟状况 - 经历了糖化血红蛋白的逐渐增加，这种HbA1c水平在戒烟三年后可以匹敌持续吸烟者的水平。
研究人员使用回归模型检查了每个队列有或者没有体重变化的数据，得出结论，戒烟的体重变化不显著改变戒烟和HbA1c水平之间的关联。
以前的研究已经表明，糖尿病患者1％（11mmol / mol）的糖化血红蛋白水平下降，将导致减少16％的心脏衰竭和37％的微血管并发症 - 表示HbA1c水平的小弟百分比变化的意义。
首席研究员德博拉·莱西特博士说：
“知道在戒烟期间血糖控制恶化的时间，可以帮助那些糖尿病患者和他们的医生在此期间积极主动地加强血糖控制。
“戒烟是糖尿病患者预防可导致早期死亡并发症的关键。因此，糖尿病人要继续尽一切努力停止吸烟，并在同一时间应该格外小心，以保持他们的血糖以及控制，让戒烟的好处最大化。”

昨天18000+徒步
今日感觉良好
希望保持这种状态

今日感觉尚可，翻牌子。

视力完全恢复了
前一周配的近视镜算是招灰了
唯一不爽的
左胸心脏位置有一丝丝隐痛

第50天，翻牌子。

今日感觉尚可，12500徒步。
薄衣服的美女被度娘删了，改发些厚衣服的。

第52天
胸口有些小闷
后备左侧有轻微疼痛，间断性的
其他良好 视力特别给力
上美女

早起，9500步。
背部略略刺疼，很轻微。

54天，岁月静好

发了帖子就被删除，这是只能“打卡”的节奏吗？

55天，身体感觉良好，有点惦记“它”了。
忍住啊……

持戒56天，胸口小闷。
精神状态尚可。
上个超级北妹