今天戒烟32天。我烟龄12年，近一年日均1.5包。能够开始戒烟，并且坚持到现在。我十分感谢戒烟贴吧！
15年我就开始关注这个贴吧，到今年1月21日，终于做好准备，开始戒烟（硬戒），我相信我的自控能力。
作为一个戒烟新手，我相信很多人都会遇到各类困惑。贴吧内精神安慰的帖子很多，激励人的几千天的打卡记录更是让人敬佩，向往，崇拜。 但是很少有帖子说，比如，第一天戒烟，我遇到了xx问题，是不是有兄弟和我一样，如何应对？
所以，今天开始，我想把我的戒烟经过分享给大家，对大家有帮助更好，没有便当做是我的打卡贴了。
戒烟到现在一个月，我主要遇到这样几个问题：
1、如何开始？ 开始真的很困难，进戒烟吧3年，我无数次想要开始，始终没有下定决心。我的办法是逼自己，在公司年会上宣布开始戒烟，同时发朋友圈，请所有人监督，任何人若发现我抽烟一支，可以向我领100元。
2、如何度过最开始几天的烟瘾（前7天）。 我是喝水，我的700ml的水壶，我一天至少喝3大杯。
3、遇到的戒断反应，主要是睡眠中断，困。我的应对：睡觉前洗热水澡，暖暖的舒服的睡觉，凌晨醒来我则顺其自然，也不玩手机，就听听歌，再次自然入睡。白天困，和同事说一下，眯个10来分钟。
4、我经常看贴吧，哪怕我不回复，用我同事的话说：想抽烟了是吧？又上网看看兄弟们怎么说。同行人鼓励的力量是很大的。
戒烟带来的好处：
1、超级舒服的呼吸；2、清新的口气；3、起床舌头上没有哦一层厚厚的舌苔；4、自信；5、头晕减少；6、小弟弟变得更加兴奋；7、吃东西更加香
另外我觉得不必去可以寻找自己身体哪些地方变好了，因为现在的生活，导致我们不少人本身就有亚健康，你不可能因为戒烟了，身体就没有一点问题，或者说一点点问题就开始说服自己戒烟没什么用。 心平气和的戒烟和接受戒烟后更好的自己。
最近几天，戒烟30天的时候，开始出现传说中的心瘾，特别想抽烟，甚至会出现抽烟的习惯性动作；我相信这个东西是因为戒烟的时间长了之后，对戒烟心态慢慢放松的结果。 所以，打卡戒烟其实是非常有意义的。所以，今天我也开始打卡了，戒烟，我们一路同行。