首先说明：
第一：该课程不是什么“成功学”也非市面上的”心灵鸡汤“，所以请朋友们放心。该课程有理有据，有情节的会让你相信你已经知道的那些道理和知识。（就本人而言，我更喜欢“熬鸡汤”的过程）。please believe it !
补充：很多时候你听过很多道理，你依然过不好当下。我认为是你没有真正相信它们。我相信你认真学习几节课，便会爱上该课程
第二：
为什么我会在戒色吧里推荐，就是因为本人有着长时间的xy，同时也一直深受xy,sy,sq的影响，屡戒屡败。究其原因 思想已经被很多不正确的观念影响了，而且信心已经大大受挫！不相信自己的人，是不会相信改变的！
补充：“you start believing in yourself , you have a real life”

在下面我也会奉上自己的学习笔记，不由自主的一边学习该课程，一边拿起笔奋笔疾书。附上笔记的目的只是为了告诉朋友们，我真的入迷了，课程的魅力太大了。
字有点丑，请见谅哦

多学习戒为良药，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，勤作戒色笔记（这很重要），加油，你是最棒的

我有注意到一个现象，当然我自身也存在：一直屡戒屡败的戒友，多少心里关注点会发生偏移。从以前关注自己和周围的好处，好事和优点，到现在关注失败，破解之后的怎么如此痛苦，身体和心里发生了很多不好的情况，一直关注于此！

那么带来一个问题就是：“一个主要关注缺点的人，看不到，也不欣赏他们长处，热情和美德的人，一个这样的人会有很高的自尊心，自信心和很多的快乐吗？”--- Tal教授

另外，我们戒友也会忽略一个问题：
我们经常问自己：为什么今天又失败了？为什么我一直戒不掉？为什么我这么痛苦？....
而没有问： 为什么别人能戒色成功？为什么别人会幸福？
我想说的是，只问“消极问题”，会让我们错过重要的现实。这也就是为什么吧里提倡多看成功者案例！

我们很多次发誓一定要戒除它？因为我恨它，因为它深深的伤害了我，让我痛不欲生！这点无可厚非，我们姑且视这种观点为【远离痛苦】，那么如果我们这样考虑：因为它不能让我们更好的享受自由，幸福快乐的生活。因为我们没有尽力做好我们该做的事情，才会上瘾！诸如此类。你真的这样去做，你会发现有一种力量也在推动你。对是本能！
试试让自己从【远离痛苦】过度到【追求快乐】的思想！

还有，我们很多次重复性的破戒，以至于成为“习惯”，要想打破不仅仅是需要你的信誓旦旦，勇猛精进，更需要你脚踏实地，用心对待。
我们一开始更多的思考止于：我一定要战胜它，我相信我可以看到胜利的那一天，然后就没有了！今天我希望各位戒友们也追加这种观想：也要想想成功戒除该恶性的过程中，我们应该多学习，提升觉悟，（这还不够），进一步细致的想，每天几点起床，起点睡觉，如何安排学习，让自己努力的身影图像化在脑子里 。因为你知道，做到才能得到！
总之：除了在脑子发大愿之外，也要细想在这个过程中要配合上落实，用心（越细致越好）

今天就到这里哦，如果有戒友去学习了《积极心理学》的课程，那么我希望该贴也可以成为我们交流的小平台。感谢，加油

晚安！