求帮助!已有各类难受很久，目前泛化到生活中!觉得很容易被接触到的很多事带入到痛苦境地!比如:文字类，走在路上看到招牌，觉得没搞懂，然后陷入一种反复要去搞懂又搞不懂的循环，觉得没法继续往前走，一直盯着，非要搞懂才行，越发痛苦起来!还有读书时也是!再比如，写文字信息时，经常不知用问号还是句号，也就是确定不了是不是问句，然后想去思考出来用啥标点，但在那种状态下，也想不出來，但还得去想，因为觉得不可能不写标点，戓者随便来个标点!这只是纷繁复杂症状中的一小部分!太多了!作精分，说是幼小一两岁时，没人沟通，没人告诉你该怎么办，缺少决定性的声音!导致很多生活和工作中的事(大部分都是曰常小事，或者某个思维过程)上纠结冲突，不知怎么继续!你们说我该怎么办?