不要意淫 也不要强戒贴吧里里一位戒色师兄告诉我的，手机下载 喜马拉雅FM 搜索 戒色海明 里面是戒色音频效果很不错 一起加油！

加油哥们，从现在，从此刻开始改变，说到不如做到！坚持戒色养身一切都会好起来的！千万不要破戒啊！记住！你不是一个人在战斗！还有成千上万的兄弟们陪着你！！！戒它个天翻地覆！戒出一身浩然正气！！！