哈哈哈，貼吧都是沒錢的主。
想瘦身私信我，可以加微信做好友。
我是減脂教練，經常會分享一些減肥知識。
也接受免費的問題咨詢，只要我能解答的會盡力幫助你們！

今上午 早饭
KFC的鸡翅一对
鸡米花半份
薯条几根
午饭
排骨两块
面饼半块

过年啦 新年快乐
吃饺子🥟 哈哈哈

真的 不想再吃饺子啦……
年三十饺子
大年初一早中晚都是饺子
晚上喝了半壶茶🍵
克制 现在闻到饺子味有点...

跟我老婆差不多，准备买个跑步机给她，强迫她减肥，她一点都没减肥的欲望，每天大吃大喝，看不下去

单身狗也是狗可以不爱请不要伤害

带我一个，强烈需要减肥

有微信吗亲爱的

一起吧，有没有微微群

正在减肥中，可以一起监督哦

在过年期间
没有胡吃海喝 也没有特别节制
所以现在没长肉已经是万幸了...

今天的生活
就是要少油腻

减脂注意事项之一：
例： 青菜能量低100克 30~50卡路里，但是厨房做饭油炒青菜，能量一下子上升很多倍300~500卡路里热量，所以平时注意烹调方法。
不推荐：煎、炒、油炸、烧烤等。可以多多尝试蒸、煮、炖等方法。
10克油和200克胡萝卜提供的热量是一样的。轻轻松松吃几十克油根本没感觉，可是吃一两斤萝卜吃到撑也吃不完。
所以大家饮食不仅要注意食物的选择，还要注意烹调方法

这个群是我刚刚建的 也不知道群号是啥...没建过群
纯绿色 没有广告
主张报餐 吃的啥
然后运动