其实我现在的感悟还是戒色最重要也是最难的一点还是坚持，想当年我戒色大半年，硬是吃了半年的面条晚餐，因为是自己下面条方便，清淡也能控制欲望，我舍友说我太节省，他天天看我吃面条，还以为我是
节省，其实只有我自己知道，另外我也从此养成了早睡早起的习惯，戒色后真的没有超过晚上12点后睡的，大部分是10点半-11点睡觉，一年如一日，周末的早上我也是，不贪睡，到点就起床，特别是冬天，这些其实做起来不难，但是坚持下去真的很难，你能做到一年如一日，那这强大的意志力，你戒色也基本没什么问题了，当时我也是几乎每天晚上出去跑步，也就跑10分钟左右，但是贵在坚持，除非下大雨大雪不出去，我基本晚上吃完晚饭半小时后都出去跑10分钟左右，锻炼了自己的意志力，那种感觉真的很棒你知道吗，而且也养成了做事立马执行的好习惯，不再拖拖拉拉，想到要做什么事情都是立马执行，当日事当日做完，执行力也增长了很多，不再懒懒散散无所谓，这其实就是一个很大的进步啊。所以真的是贵在坚持。

戒色其实会是一个漫长的过程，这中间你会从热情到疑惑，到怀疑纠结，再到习惯，心定这一个过程，从开始的热情到中间，也许会出现很多问题，各种症状也许会反复的出现，打乱你的意志力，打乱你的计划，但是请你一定要坚持，一般戒色最少一年后看真正的效果，毕竟曾经那么久对身体的伤害，也是需要长久的调养和恢复的，这中间不管身体出现了怎样的反复，都请你坚持下去，长久才会看到希望，至少半年只看付出，不看结果，我曾经也是这样走过来的，中间也曾经一度反复，一度怀疑，坚持不下去，不过最后也是看了吧里的精品贴一起前行，戒色是一个持久战，为了你以后的幸福生活，这一年的坚持没有什么，将来的你一定会感谢现在努力的自己，我现在时长想想，那一年也真的是我最认真，最快乐的日子了，虽然辛苦，但是现在想想，以后这样的生活也很难再有了。

其实曾经的sy让我们失去了很多，太多，可是失去的就是真的很难再回来了，人生有时候就是这样，所以我前面说了很多时候这其实就是每个人的天命，也许是我们上辈子做的坏事太多，这辈子来偿还了，但是过去已经过去了，我们还是要去生活，还是去要面对以后的日子，人生的路还需要我们自己去走，我相信每一个曾经sy的人都会很有体会，那就是唏嘘曾经，感叹过去，的确，我也曾经是这样，可是我们还需擦干眼泪继续前行，走剩下的路。

建议大家在锻炼养生的同时，多看点书，看书真的是一个很大的自我提升，在看书的同时你会学习到很多好的知识，经历，所以建议大家平时的时候有空多看看好书，有营养的书，可以看看手机版的，有时间在家或图书馆的也可以看看纸质书的，读书的价值绝对是巨大的，特别是养成良好的读书习惯后，基本每周哪怕每月读完一本有营养的书，积累下来，对你也是一笔巨大的财富，曾经有句话，你读过的书，看过的每个文字，终有一天会成为的你的骨和肉。所以大家有空多看看好书吧。

我自己的话，14年开始一年大约读了30-40本书，做了很多的读书笔记，收益胜过曾经20年的生活经历，很多曾经不懂的道理都会豁然开朗，一年的成长甚至可以超越曾经的许多年，加上锻炼，养生一起，你真的会收获巨大，戒色成功也只是时间的问题。

其实呢戒色也就那么回事，本身就是一个战胜自我的过程，改成曾经缺点的一个过程，有时候善与恶本就在一念之间，全靠我们自己的选择，比如当你欲望来临了的时候，你可以选择**，欺骗自己说这是最后一次，你也可以起身转移注意力，去锻炼身体，化去欲望，所以戒色其实就是一个使自己改正缺点，心向
阳光的过程，战胜自我的过程，当你的心越来越透明，越来越有正气的时候，你也会变得越来越光明和洒脱，多帮助别人，感化自己，乐善于人，你自己本身也成长了。

所以呢，大家，加油吧，有空更新一些心得，大家有什么问题也可以在帖子下面提问，有时间尽量帮助到大家。

老铁扎心了，真是说到我心里去了，小的时候啥也不懂为什么我偏偏喜欢淫邪无师自通学会手淫，都是报应啊！现在承受这些尤其年龄大了这是好难啊，可没有办法，这条路注定要坚持下去

说得太好了，现在就怪自己为什么醒悟得这么晚。唉。。。

说的太好了。赞一个。最近我才体会到，戒色，首要是修心。自己修心不够，身体稍一恢复，淫欲之心就起来了。恶报也就来了。

赞一个楼主，谢谢你 这些都是知识经验

每一个邪淫的人都是有经历的人，可以每一个接触戒色并且戒色成功的人，他所获得的人生道理以及三观都比平常人要多要正，接触戒色后，我是积极的，平时注重德行修养，修心，锻炼身体，合理作息，这对现在很多人而言是做不到的，同时也有很多人不屑于这样的生活，他们会认为人活着就应该享受，所以他们习惯大鱼大肉，晚睡晚起，打游戏，爆粗口以及纵欲，但我知道，这是错的，因为这样的生活我经历过，最终变得体无完肤！

我戒色80天，我明白了很多道理，控遗很好，遗漏2次，经常去佛堂忏悔，每周放生，锻炼，都做的还可以，恢复也神速，我就有一个症状难受，让我疑惑困扰，之前医生说我是植物神经功能紊乱，我现在就头晕，感觉怎么也甩不了，而且很难感觉见轻，一度怀疑不是神经症，可的确迷茫，现在就头晕，有时候脑袋还有点颤抖似的，求前辈指点