以前练过一段时间的瑜伽自己很喜欢这项运动 不仅能减肥还有保健的作用对皮肤也好 所以决定把这个做为减肥的主要运动 在网上买了一套减肥的保鲜膜在原地走的时候缠在身上这样运动半小时出的汗超级多哦 平时吃的食物坚决杜绝油炸和米线麻辣烫 饼干和香肠方便面这些都不可以吃 平时要多喝水 一般胖的人体质都是酸性的需要调节 喝兑入苹果醋和柠檬的水可以调节体质 每天早晚个一小时运动 坚持住加油

没有人和我一起哦 真孤单 不过还是要加油哦 今天早上吃了小半碗饭还有一点小白菜豆腐汤 中午吃了一碗豆腐脑 下午喝了一杯酸奶加绿茶粉 晚上回家很饿吃了一个玉米 一会准备要练一下愈加 第一天坚持的不错

贴几个简单的减肥愈加 希望可是帮助到大家 早上起床的时候可以做手臂伸展能帮助还没有清醒的大脑快速醒过来哦
手臂伸展式：很简单身体站直手自然放在身体2侧 目视前方 用愈加的腹式呼吸法 慢慢的吸气5秒 呼气的时候手臂慢慢向上举稍稍用力 眼睛看着手 脖子要放松 就这样呼吸5次 然后再慢慢把手放下 这个动作可以矫正驼背 放松肩部肌肉还可以刺激大脑觉醒 所以很适合早上上起床练 有精神才能有力量坚持减肥哦

下面这个是最适合晚上睡觉前做的
眼睛蛇式：这个肢势使下颚，头部，喉部，胸部，腹部和2腿都能得到锻炼 可以修饰背部线条消除皱纹很适合女孩子做哦 
 ⑴俯卧，双手放体侧，下巴帖地上。2个大脚趾并拢，脚后跟向2侧分开，要一直保持双脚放在地板上。
 ⑵手肘弯曲，手掌撑地，手臂微抬起来
 ⑶手轻轻按住地，吸气，靠背部的肌肉把上半身抬离地面，双手向腰的方向后移少许，再把上半身抬起来。头抬高，肩膀远离耳朵。胸部展开，肘部微弯，轻柔地伸直脚趾，加强腿部的伸展
 ⑷抬起躯干，背部继续上升和翘起来，感觉脊椎一个一个翘起来，但肚脐尽可能贴紧地面，双脚始终要放松。这一次，让身体抬高一点，直至达到最大限度，但要以感的舒适为限

帖件自己喜欢的衣服吧 想象着瘦了就可以穿上它了

有些胖胖的女孩很幸福很单纯 如果让我在身材和幸福中选择我会豪不犹豫的选择幸福 但是现在我没有拥有幸福我只能去拥有一个好身材 我说什么你们都不懂