看戒为良药。新人记住一句话:戒色唯一途径是学习。学习不一定能一次就成功，但是不断学习＋反思，是一定能戒除的！加油

【光明蜘蛛系列之十】戒色誓言
你相信吗？每天只要多花五分钟按下面的简单方法就能更轻松的戒色。早上起床默默诵读一遍戒色誓言，午饭过后再次默读，晚上睡前高声朗读就行了。只要你肯落实这每天3次共5分钟的朗读就行。因为这里隐含着人类成功的秘诀。
你只要能日日坚持这么做，我保证即使你不能彻底戒色，也必将会创造出自己戒色以来的最好记录。因为我切身实践过，非常有效，它会激发我们的潜能，那是个神秘的世界永不静止创造梦境，在不知不觉间影响这我们的状态和行为，当誓言中文字被你全部吸收，你每天都会充满活力的醒来，活的更加快乐自信，切不可因为文字的精炼而忽视内容的深沉，只有纯正的真理才是永恒的，他们就精炼在你要阅读的文字中，是我将戒色以来所学前人经验和自身感受的一次精华浓缩。持续坚持三周后，这时你在人群中昂首阔步甚至不会有人认出你来，因为你不再是过去的自己，你已拥有新的生命。（下面内容读一遍也就1分钟多，一日三遍绝不会超过5分钟，但我相信就算每天只花5分钟，能真正去做的只会是个别人，至于能日日坚持这么做超过2月的是少数人，所以成功永远属于少数人，因为大多数人没有执行力不肯去做，我肯定会是这极少数中的一个，你会成为那极少数的成功者吗？）
戒色誓言：
今天我要活出新的生命，为此我要早睡早起、少吃肉不喝酒、绝不熬夜上网，断绝一切色情信息。天天锻炼读好书，多为父母着想，对一切人都要心怀感恩。
我郑重发誓: 绝不让任何事情妨碍我新生命的成长，我不可能像动物一样容易满足，只有不断超越自己才能活出新的生命。为此我每天早上都会充满活力的醒来，我从来没有这样精力充沛过，我更有活力更有热情。而且凡事立即行动绝不迟疑。
我一定要活出新的生命。为此我说到必须做到，拿行动说话，不说妄语恶语谎话脏话。一件事情一旦开始无论遇到多大挑战，用多长时间都要做完它，因为我深深明白行动是通向成功的唯一途径，想到和得到之间必须要做到才行。
我一定要活出新的生命，为此我每天都必须要有所进步，今天必须比昨天有进步，明天必须比今天有进步，关注每一天取得了多少进步，注意习惯的培养和改进。为此我每天生活中都要比别人多做一点点、多思考一点点、更认真一点点，不等别人吩咐就会主动完成；还要处处为人着想体会别人的需要，每天都要为他人做些力所能及的事，且不求任何回报。唯有如此才能在生活中脱颖而出获得更多的机会，因为我深深明白众所周知的古老平衡法则——付出多少得到多少。
我一定要活出新的生命，为此我要不断读书的同时联系生活，狠抓落实，多反省改过。因为只有日日知非才能日日改过，这样才能日日进步。如此下来必将取得长足进步，但即便如此，我仍要时刻保持谦虚，牢记"三人行必有我师"这句古话，一方面多观察学习别人优点，虚心向身边人学习；另一方面别人身上的问题往往也是自己的问题，要注意警觉反省和改正。我一定要活出新的生命，为此我一定要制定属于自己的人生使命，时时刻刻心怀目标做最有价值的事情。务必做到"今日事今日毕，日清日高"。因为时光一去不复返，失去的日子是无法弥补的，因此我要把握好每一个今天,特别是把握好白天时刻活在当下，做最有价值的事情。唯有如此晚上才能安心睡觉，才能日日有所进步，才不会因虚度光阴而空留悔恨，也只有这样的人生才真正有意义有价值。
我一定要活出新的生命。我该怎样说呢？我赞美敌人，敌人于是成为朋友；我鼓励朋友，朋友于是成为手足。我要常想理由赞美别人，绝不搬弄是非，道一人长短。想要批评人时，咬住舌头，想要赞美一人时，高声表达。因为人人都有值得钦佩的性格，虽然有时不易察觉。
赞扬、微笑、表示关切，我们既是付出者，也是受益者，为别人带来美好的生活，也为自己创造着奇迹。微笑是我能够赠与别人的最为廉价的礼物，却具有振撼人心的力量使人们敞开心扉。
佛像经过千刀万剐才受世人尊重供奉，而同为大理石的石阶只经过简单的四刀就工作了，所以受人践踏看不起。我发誓要做佛像不断磨练自己提高自己，绝不做任人踩踏的石阶！
我一定要活出新的生命，这样才能上对得起父母养育之恩，下对得起良心问心无愧。从此往后，我在人群中昂首阔步，不会有人认出我来，因为我不再是过去的自己，我已拥有新的生命。

加油↖(^ω^)↗

练习断念。总结失败经验吸取教训加油坚持戒色养生

能感觉楼主的决心还不是很坚定。“想要戒”和“一定要戒！”是完全不一样的。好的戒色觉悟是成功的基础。楼主还是先好好地学习戒色文章，洗刷自己的思想误区，不断地提升自己的觉悟。通过这样来进一步坚定自己戒色的决心，找到自己的戒色动机。加油！

加油

1.戒色第一步，就是要认清无害论，树立戒色决心和信心，彻底了解撸管的真相，头脑不再被无害论所遮蔽，猛然觉醒。
2.正确的戒色动机对于戒色成功是异常关键的，
如果你是为了更好地放纵而戒，或者仅仅是为了性功能而戒，那是极其容易失败的，因为从一开始动机就不对，结果必然是失败！
3.克服意淫，意淫就像火，防淫如防火，意淫之火的规律就是，在刚烧起来时好灭，小火是容易扑灭的，如果烧成大火了就难灭了，所以不怕念起，就怕觉迟。断意淫贵快贵狠！
绝对不能迟疑和犹豫！
4.控制遗精频率，频遗是身体恢复方面的一只拦路虎多少英雄好汉虽戒撸成功但是无法通过这只拦路虎栽在了频遗上
5.情绪管理，如果你想戒得更稳定，那必须学会控制自己的情绪。情绪管理太重要，情绪破戒也很常见。情绪管理到位了，你将会进入更高的戒色层次。
6.最后一点，也是最重要的一点就是，学习，每天学习《戒为良药》，记住是“每天”，记住，你每天可以少吃一顿饭，可以少睡一个小时的觉，但是不能不学习《戒为良药》，还有注意是“学习”，就是说你不是看了《戒为良药》就算了，而是去好好领悟它，而且要准备一本戒色笔记本，把自己觉得有收获和感触的句子给摘抄下来，而且要写上感悟

别害怕，可以恢复，那就是你别管他，从现在开始把关注点放其它事情上，多学习戒色精品贴，学习正能量的文章，平时多运动，帮助他人解决问题，鼓励和我们一样处在艰难时刻的人，相信我们不是一个人在努力，不是一个人在戒色，我们戒色吧，有千千万万的患者，我们的目标是一致的，戒除邪淫，远离黄赌毒，寻找缺失的正能量，帮助他人成长，即是帮助自己成长，鼓励他人进步，即是估计自己进步，加油，上天不会辜负一个努力的人！