所谓的负面情绪，本质是要表达无法理解，是一种对无法真正理解的事的反应，负面情绪长期压抑在心里，没法释放出来，在身体上就体现出了疾病，邪淫的人全身都存储着很多的负面情绪，而如果负面情绪针对别人，又会加重负面情绪能量，负面情绪就像身体内存储的垃圾一样，我们要把它清理释放出来，而释放的方法，就是接纳真实的自己，好好感觉自己的内心，把潜意识中想表达的真实想法，自己全部说出来，能够哭出来释放效果就更好了。

下面跟着我的引导，我们就一起做释放，主题是爱自己，释放邪淫人负面情绪中的不配得感，委屈，孤独，无力等等：

找一个安静的地方，选择一个合适的姿势，配合背景音乐天空之城小娟序曲（酷狗上面有），深呼吸，慢慢的吸气，在慢慢的呼气，认真做深呼吸，让自己安静下来，在这个过程中，我们越来越宁静，好的，我们一起来做练习，看看自己对自己的了解程度，以及接纳程度，我们先试着对内心说一句，我爱自己，说完停顿一下，关注一下内心的感觉，之后再说第二遍我爱自己，我爱自己，这个时候，如果有的人越说越喜悦，就可以重复说，说到可以真正打动内心，但可能绝大多数人越说自己越质疑，越说自己越有些难受的感觉，如果是这种情况，我们就对内心说，我还不够爱自己，我还不够爱自己，说吧，关注一下内心的感觉，有可能你会特别想哭，想哭是正常的，因为我们太不爱自己了，我们忽略自己的情绪太久了，但别人对我们不够好的时候，我们因为恐惧，只能委曲求全，只能忍气吞声，我们从小到大，在父母，同学，老师，同事，领导等面前，积压了太多想说又不敢说的那些，积压在我们的内心，我们不想让他表达，我们不喜欢那个喜欢评判别人的自己，我们不喜欢那个人格，我们把那个人格深深的埋在内心，
不让他出来，所以那个想表达真实自己的人格，它感觉很委屈，如果有的人，感觉我不爱自己的力度不够，或者有其他真正想说的话，就对自己内心说自己特别想说的话，真实的表达自己想说的话，这才是疗愈的基础，真实，才是最重要的。所有不够真实的话，哪怕是我爱你这样的话，都不够具有疗愈力，我们还可以对内心说，我不够理解自己，我根本就不了解自己，我们可以重复对内心说这些话，或者有的人对内心说，对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你，在说的时候，尽量不要机械的念，那样的效果比较差，最好的方式是，我们每说完一句，关注内心的感受，一定要说中自己的内心，越是说中自己内心的话，就越有疗愈力，越有清理效果。我们还可以对内心说，我压抑自己太久了，还可以说，我真的很恐惧，我就是不敢表达真实的自己，还可以说，我害怕一旦我表达了，我就会失去爱，别人就会不够喜欢我，所以我真的不能表达自己，我害怕失去爱。这些话，那句或者哪些句有感觉，就重复说这些句。甚至有的人可以对自己的内心说，我觉得自己无比恶心，我觉得自己很委屈，我不愿意面对真实的自己，我想逃避，我想逃避这一切，这一切让我太痛苦了，我想逃避这一切，我觉得自己不值得被爱，我活着没有价值感，我不知道活着的意义是什么，我不知道自己活着的意义是什么，可以重复这句话，我不知道我为什么要活着，我为什么要活着，爸爸妈妈你们为什么要生出我来，你们为什么生了我又不够爱我，这些话，哪句有感觉都可以说出来。就是去表达真实的自己，一定要说自己特别有感觉的话，最好说到自己想哭，在这个过程中，有任何方应都是对的。也可以说我很委屈，我真的很委屈，我没有办法，我对自己不够有诚意，我对自己没有诚意。我为什么要活着，我不知道活着的意义是什么，对于一味讨好别人的人，我们可以对内心说，我害怕被别人抛弃，我害怕被别人抛弃。我们还可以说，我害怕不被别人认可，我害怕不被别人认可，如果感觉全身不舒服，也可以说我很痛苦，我真的很痛苦，我压抑了自己的痛苦，我真的没办法，我真的很无奈，我不知道自己该怎么做，我不知道自己该做些什么，我们还可以对内心说，我就是很无能，我真的很无能，我不愿意承认自己很无能，或者说我假装自己不无能，我不愿意承认自己很无能，因为如果承认了自己的无能，我就没价值了，我怕不被别人爱了，我真的很恐惧失去爱。对自己有感觉的话，可以一直对内心说，上面的话慢慢感受，结合自己的感觉，结合自己孤独的时候，委屈的时候，无力的时候，空虚的时候，把那时的情景全部表达出来，把那时的情绪全部释放出来，能够哭出来的效果是最好了，一直到内心平静下来，就可以结束了，下次继续释放清理。

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楼主的方法，真是让人耳目一新，我之前一直用道德绑架自己，说不出自己的心里话。这是不是刘善人讲的“倒病先说委屈，然后才能真诚忏悔”，我好像感悟到一些

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感恩