颜色减压
《压力：改善情绪的100种自然方法》一书中说，对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。
这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。
面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。

户外走动
无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。
自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。
因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。

做深呼吸
职能治疗师说，在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。

颜色有用啊!!!真的,,,我前段时间,,,把卧室里的窗帘和床单什么的,,都换成浅蓝色带小花,,,,心晴豁然开朗好多啊

基本上这三种对我都有效

我现在能做的只有深呼吸 尽量放松
但心里还是很烦躁
因为每天都听音乐 所以我觉得听音乐已经不能调节我的心情了
不过我家里没人我能跟着唱 分散了胡思乱想的注意力 不去想烦心事 就会好一点
但 这算不算逃避?.........
希望大家心情愉快

去窗台看看楼下的行人

变态减压