易水孤舟:其实同学这种情况也能理解。大家都是大学生，说真的，要是自己不主动，平时很少有人锻炼。每天窝在宿舍这体能肯定跟不上。趁还有三个月的时间大家应该都会多运动的，不然去了部队肯定吃不消。
至于肌肉酸痛，我也觉得过几天会好些。适当的也要注意休息才好。
宠物跳蚤：恩，我只是肌肉酸痛，没有出现关节疼。对于这种跑步受伤我也还是很注意的，一旦受伤就意味着休息很久，得不偿失啊。

今天早上出操，跑了两千米。最后四百米冲刺，跑了个第四，还不错，嘿嘿
可没想到中午的时候感觉胯骨的位置稍稍有点疼，这几天本来就跑的多，今天脑子一发热，感觉还真是累了。或许晚上该休息一次了。
今天花了一天时间看了麦子大哥的强帖，真是佩服，其中百万大哥的的语言也很精辟啊~！看着大家都步入中年有了家事，还能保持一颗这么积极向上的心态，真的是难能可贵。跑步看来真的跑出了一番精神世界。相比于自己动不动就容易消极的态度来说，确实要好好学习了。
跑步最大的好处目前对我来说，就是发现了跑步吧。看到吧里的朋友因为不同的目的都在跑步时，总有一种催人上进的感觉，不断督促我鼓励我前行。
跑步刚刚开始，努力，坚持，呵呵~！

真羡慕楼主即读完了大学又要有当兵的经历。
现在部队从大学毕业生里招人多吗？

兄弟，你这个速度已经算很好了哦，呵呵。。。真羡慕你能去当兵，呵呵。。。
吧里也有不少部队的朋友呢
跑步最大的好处目前对我来说，就是发现了跑步吧。看到吧里的朋友因为不同的目的都在跑步时，总有一种催人上进的感觉，不断督促我鼓励我前行。
这个说的太好了 ，呵呵 。相信大家看到都会感到很欣慰的！
你还看玩了麦子的帖子，你可真强，哈哈！！！加油！

3.19
本来今天早上出过操，而且胯部的肌肉感觉有点疼，想着是可能需要休息，便不打算跑不了的。但是等到下午五点的时候还是坐不住了。一方面是在贴吧，看到大家都在坚持不懈的跑步，享受运动带来的乐趣，给我莫大鼓舞，另一方面觉得不能就这么半途而废了（因为计划的是周六休息，如果今天仅因出操而停了有点可惜）。从上周日开始由4000米增加到6000米，相对而言量是有点大，但是我也只是出现了腿部肌肉的状况，应该属于正常情况，所以也不能算是运动过量。自己不能给自己找借口啊。
于是，整装出发，来到操场，本着能跑几圈是几圈的态度。
从宿舍楼出来一直低着头走路，忽一抬头，发现学校的柳树已经开始长出绿绿的小芽，给人一种“草色遥看近却无”的味道（其实近看也有啊，呵呵）忽然意识到春天真的来了。
也是天公作美，本来今天北京一天都很热，到了傍晚忽然凉风习习，感觉很是惬意。一开始想着跑慢点，随便跑跑，不必跑15圈。没想到这将近十天的锻炼还是很有效果。我还是跑完了6000米的计划。而且由于没有刻意去追求速度或时间，反而跑的非常轻松，跑到十四圈的时候还感觉意犹未尽，于是最后一圈冲刺了一下，掐表一看用时1分34秒（针对最后一圈自己感觉还是很快的速度了），总时间上也还是在30分钟左右，呵呵，又有进步啊~！
跑了这么几天，感触真的蛮多的。跑步本身并不是一件难事，难的是坚持下来并享受到运动带来的快乐。生命不熄，运动不止。
面对生活中的困难，我也应该拿出跑步的精神来，坚持不放弃，肯定可以成功。自己最大的毛病就是惰性太大，选择跑步也是为了克服自己的惰性。
该面对的终究还是要面对，乐观一点才能更好的适应这个社会。

一川马平:呵呵，我是一上大学就签的协议，毕业要去部队的。现在部队好像招的人挺多的，今年总装配部就来我们学校开过一次宣讲会。但是好像很多人还是不是很愿意去部队的，毕竟更辛苦写，约束多一些吧。但我觉得还好，呵呵。就是不知道毕业把我分配到哪里去，现在还是个未知数哈~！
小酷3102：谢谢酷头哥的夸奖，我也拜读你的高楼了，嘿嘿。对你跑过半马的经历很有触动，这绝对是一件值得纪念一生的事，呵呵。吧里还有部队的朋友啊，我都还没看到呢，刚来跑步吧也才一个星期，有很多高楼需要我去添砖啊，呵呵。


楼主很强
加油！！

几天没来，原来Jeff已经写了这么多，又看了这么多的帖。这样练下去，到部队就肯定应付有余了。

3.20
当跑步成为一种习惯……
这两天总觉得应该适当休息一下，可是到了跑步的时间自己还是换了衣服跑步去了。因为总觉得要是不跑步好像缺点什么（有点到点吃饭的感觉了，呵呵）。
今天中午的时候还阳光明媚，到了下午突然阴了，还有风。呃……不爽。不过这样倒是凉快许多，呵呵。还是原计划，15圈6000米，今天用了28分50秒，嘿嘿，心里小激动一把，又有进步啊~！
说来也奇怪，其实我总觉得自己是个懒人，从早上不能早起就能看出（经常一起床发现该吃午饭了~！）。身上的惰性和惯性在大学四年里是变本加厉，很多事情自己都选择了逃避或放弃。所以，想要有一番作为对我来说还是难了点，而且也没什么大的志向。可是，没想到自己对跑步却独有偏爱。去年的这个时候也连续跑了三个多月，终因考试复习没合适时间而放弃。当时是为了减肥，结果减肥没成功，倒是把跑步的兴趣给培养出来了。
现在跑步对我来说，就是培养和锻炼我的意志力，克服身上的惰性，同时也有个好的身体去面对部队生活。一口吃不了个胖子，所以我也要慢慢努力~
也没想到在跑步吧开个帖子，成了我生活的一个小小寄托和激励，在这里可以记录我每天的跑步心得，和大家交流探讨互相鼓励，让我的跑步也变得充实和有意义起来，真的受益良多啊……

对啊，我的经验也是，跑步不但对身体好，对一个人的性情，意志力等等都有帮助。
Jeff 的每天帖子很不错阿/

小记一下。到目前为止，跑了12天，累计63Km，恩，不错，加油，呵呵
大马跑步新丁：嘿嘿，过奖了。强肯定说不上。因为我目前也就是6000米。等到我跑到一万米的时候，我就很满意了。大家一起加油，嘿嘿
香港长跑发烧友：谢谢香哥的关注~！恩，我也觉得只要我坚持练三个月，到时候去部队应该会容易适应些。只是我目前只是练跑步，力量上还比较薄弱，等过段时间我还得练练俯卧撑和仰卧起坐，呵呵。尤其是这臃肿的肚子，一定要消灭~！嘿嘿

3.31
今天周六，按原计划休息。香哥说的对，休息是为了更好的运动啊~！也趁机会多拜读一下吧里的高楼~！
昨天看了黑鲨2008兄的高楼，很受启发啊，黑鲨兄果然是个人才，懂得也很多啊。看来自己离部队的要求也还差的很远。不过没关系，慢慢来，这几个月的时间我想也够我提升的了。凡事贪多贪全，只会让自己太累。这是舍本求末的的做法。我还是循序渐进吧，相信水到渠成。
不过也还是要加油了，明天开始该加一千米。因为感觉6000我已经能很好适应了。此外，在楼里学了不少关于跑步的知识，明天要试试理论和实际相结合，呵呵

Jeff很努力， 实力又强，来给你加油。
六公里28分钟！！好羡慕

3.22
昨天休息了一天，今天打算跑7000米，结果没想到超额完成任务，跑了20圈8000米，跑到最后5圈的时候确实感觉比较累，呼吸都变得有些吃力，还好我坚持了下来。用时41分钟，慢是慢了点，但是是第一次跑八千，很满意了。
不过最近嗓子感觉不是很舒服，有点发炎的征兆，要多喝水啊~！
此外，有点小小的疑惑，跑完步最近腿是不疼了，但是做仰卧起坐感觉背很难受，哎~！根本做不了几个，按理来说应该是腹部比较疼啊。看来还得加强……

适量的休息一下比较好，是不是太拼了？
我除了跑步，也喜欢做仰卧起坐，虽然偶尔也有腰酸背痛的问题，但从没因为背痛做不了仰卧起坐。