3.23
又有进步……
今天天气又开始变冷了，不过好在还不是是那种春寒料峭的味道，只是阴霾的天空让人觉得不舒服，快出太阳吧~
今天跑了20圈八千米，用时40分钟~！嘿嘿，又是一个不小的进步啊，感觉听天开了很多，原因是跑到一半的时候有人在前面跑，看样子是高手，我就跟着他跑了很长时间，最后人家提速，我也就作罢。但是感觉还是不错，有人带着跑就是不一样（不过这位同学估计也不知道，我跟跑还是离得挺远的，嘿嘿）
不过跑步的时候还是有一些问题。比如这个呼吸的节奏我总是掌握不好，用鼻子吸气嘴巴呼气的话，过不了很长时间我就必须大口喘气几次，不然就有点透不过气的感觉。看来肺活量有待加强。还有就是加大步伐放慢步速问题也做的不是很好。不过跑步的时候也不算很累，这些技巧也需要我慢慢掌握。
我比较习惯跑完后再走个两千米左右，这样会轻松很多，在适当的压压腿啊什么的，再去澡堂洗个澡，疲劳感就一点也没有了，只剩下坚持跑步成功带来的成就感，呵呵
不过今天去称了一下体重，没想到这么跑步竟然胖了一斤，当场无语，不过沃野有预感，因为肚子感觉又起来了！也是最近晚上吃的比较丰富所致，尤其是有一两次晚上都吃撑了，太不应该了~！！跑步坚持，这个饭量也要控制啊！！

3.24
今天出早操，起来的时候才发现地上湿漉漉的，原来是下过雨了。我特别喜欢下雨后的天气，感觉空气非常新鲜，甚至能闻到泥土的淡淡清香，令人十分舒服。不过今天倒是有点冷，冷风一吹倒是把早上早起的困意都吹跑了。出操还是老计划，跑了2000米，大家一起跑提不起来速度，慢慢的跑完后一点也没觉得累。
看来跑六千和跑把钱还是有点区别的，今天就感觉小腿的肌肉稍稍有点僵硬和酸痛感，只是一点点，但也说明八千的运动量还是挺大的，看来体能上还要进一步加强
看过黑鲨大哥的帖子之后一直觉得自己也确实需要在力量方面多增加一些，虽说咱健身不是为了练出肌肉什么的，但是最起码的也要能应付以后去了部队的高强度生活。所以今天下午的锻炼主要以仰卧起坐和俯卧撑为主。只可惜能力有限，仰卧起坐做了三组，每组才是16个，到最后的时候都差点起不来，看来真是没一点腰腹部的力量。而俯卧撑更是好不到哪去，每组16个，做到第三组就只能做11个了。后面有勉强撑死做了七八个，做到最后一个直接起不来了。呃……惭愧惭愧
由于想练力量，结果做不了多少就宣告结束。于是今天索性跑个三千，给自己计时看能不能达标。感觉自己还是非常努力的跑了，最后用时13分35秒。呃……按理说这个成绩对第一次跑的我是挺满意的。只是没能跑进达标要求的13分半还是稍稍有点遗憾，原以为练了半个月会有比较好的成绩，没想到再一次印证了我好高骛远的特点，忘了跑步是一个循序渐进的过程，一味的贪多贪快就失去了原本跑步锻炼身体的最初目的。所以还要慢慢加油，再接再厉啊~！
我想再经过半个月的锻炼，应该就能跑进13分半了,恩，朝着目标努力加油~！

说点题外话，今天终于正式加入跑步吧的会员组了，可以告别麻烦的验证码了，小高兴一把。另外发现自己是第199个会员。呃……又小惋惜一把，早知道我迟点申请，成为第200个，会更有意义点。不过199也不错，嘿嘿

3.25
有点累
今天实行老计划，跑了八千米用时39分25秒。尽管说自己跑的比以前更快了，可是问题是今天跑下来挺累的，因为在我没有刻意追求速度的时候，最后五圈真有点跑不动的感觉，差点想放弃。不过还好，没有放弃，我坚持了下来，嘿嘿。不错。跑步就是为了锻炼我的意志力，越是难以完成就越应该坚持~！
这几天的毕业设计一直没有进展，弄得人心情小郁闷一把，而每天下午的跑步却变成了一天最大的期待，呵呵，感觉自己真的从来没有这么有动力去坚持跑步。
不过跑步的时候刚开始的第二三圈，以及第十一二圈感觉自己是最累的时候，这个时候的呼吸，步伐，节奏都需要很好的调节才行，还需加强。

黒鲨2008：谢谢黑鲨大哥的鼓励，我想要向你学习的地方可真的太多了，惭愧惭愧~！得加油啊，呵呵
麦儿黄了：麦子大哥可能误会我的意思了。嘿嘿，我当然觉得跑步是一个非常享受的过程啊，尤其是最后的大汗淋漓和精疲力竭总是让我很愉快。我只是因为跑步速度不能很快提上去，才觉得比较郁闷。因为同学身体素质好的能很轻松的三千跑个12分。当然，这个体质有天生的，也需要后天的锻炼。我只是太心急了，忘记循序渐进的道理。呵呵，还是要细水长流慢慢来啊
小酷3102：嘿嘿，后来我也觉得199听起来也不错，
日子好好：恩，我也是翻别人的帖子才知道的。告别验证码后真是方便多了啊~!


3.26
今天出早操，跑了2000米。可能昨天的运动量有点大，今天胯部的肌肉有点痛，走路感觉有点不舒服。下午还有别的事。也好，今天就休息一天吧……

3.27
惭愧的前来报到。因为我居然跑伤了，真的无语……胯部感觉比较疼，走路都有点感觉，下午跑了没几步就不能再跑了，郁闷……
不过好消息是明天我就要去襄樊出差，给导师做点事情，嘿嘿，要一个星期的时间，就当是出差的时候好好休息吧，希望回来后跑步可以正常开始