前三天只喝水
中间８天也不能吃主食，甜食和高脂高热量食品
最后１０天可以正常饮食，６成饱．
这是吧内盛传的２１天减肥法．
个人认为，这种减肥方法并不科学．
其实女生体重不一定非要在１００斤以下的（当然千万不要长成我这样，我这样就太肥了）．
也许这里还有很多姐妹们还是在校的学生，也许你们还小吧．认为减重第一，反而忽视了自身身体的承受能力．
其实我就是一个资深的减肥者加一个资深的反弹者．我可以百分百肯定一件事，这个２１天减肥法一定会暴的．
第二个就是我偶尔看到的一个ＭＭ说的过早不食．这样也是一定会暴的．你现在过早不食，ＯＫ那等你瘦下来以后呢？你不可能一辈子都过早不食吧．等咱们的身体已经适应了只有早上才开始消化运动的话，那么只要以后一开始吃中餐，就会立刻反弹．所以这个方法还是最好别试呃．
最后说说也是吧内盛传的”过午不食”我个人觉得这个方法还是可以用的．我现在正在向这个方法靠近．
节食要循序渐进，千万不要一次就饿的太狠了，那样很容易就会放弃的．
要知道我们减肥的真正原因，减肥是为了想要更漂亮一些，我记得赵雅芝和关芝琳都说过这样一句话”美丽是源于健康的”．所以姐妹们，我们追求的是瘦身而不是瘦健康．
我去跳毯子了，希望众姐妹减肥成功！