今日烟台pm2.5指数高达343，达到重度污染。

雾霾里面含有20多种对人体有害的细颗粒有毒物质。那么我们在别无选择的情况之下如何有效预防或者降低雾霾对于人体所带来的伤害呢？
一、雾霾的危害
　　 1、雾霾天气容易引发呼吸道疾病冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。
　　 2、雾霾容易引起肺癌患病。
　　 3、雾霾容易引发心脑血管病，雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
二、雾霾的有效预防措施
1、戴口罩。首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，还要尽可能的减少室外活动。
2、雾霾里含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3、平时应多通风换气，空气流通可以减少细菌滋生。但空气重度污染要紧闭门窗，减少雾霾对人体的侵害。
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