有个问题请教一下吧里的大神，我在做徒手深蹲的时候只要屁股向后挺做不了几个深蹲下腰就好像要被折断一样，是怎么回事啊_深蹲吧

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有个问题请教一下吧里的大神，我在做徒手深蹲的时候只要屁股向后挺做不了几个深蹲下腰就好像要被折断一样，是怎么回事啊

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-01-20 00:48回复

腰不好慢慢来屁股向后坐才是对的

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2018-01-20 00:58

不感兴趣

开通SVIP免广告

顶

来自Android客户端3楼2018-01-20 09:16

我80斤的杠铃前天做得40个才。。昨天和今天早上起来躺床上感觉好累，，好困，，估计是过度了，，这么点重量，，哎，，老了，，不中用了

来自Android客户端4楼2018-01-22 08:34

我感觉深蹲做多了，脖子不舒服

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2018-01-25 16:26

收起回复

说明你的腰髂肌没力，量力而行循序渐进，别伤着腰了，然后要挺直腰。你运动过后可以喝点补剂辅助增肌，我喝的悍金斯的，辅助效果可以，体重增了十斤了。但是我还是偏瘦

来自Android客户端6楼2018-11-16 18:04

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