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你好，我是失眠引起的焦虑，焦虑又加重失眠，四个多月了，经常反反复复，坚持不吃药，但是想要自己心态调好有点难。现在我也想坚持练习八段锦，反正每天都早起，请问您睡眠真的好了吗？睡眠和焦虑哪一个先改善？这到底是怎么样的心路历程？？

焦虑严重的话，还是先要服药控制一下，让后找出病因，去改变，釜底抽薪。

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