我的烟龄已有25年啦，从一开始每天半包，一包，到现在每天两包到三包，一日不可无烟，一时不可无烟，宁肯不吃饭，但不能无烟吸，早晨起来，喝杯水后，先吸一颗烟，然后大小解，再吸一颗烟后，才去洗脸刷牙，再来一颗，穿衣走人去上班。要是晚上熬夜，一夜又是两包。坐在办公室吞云吐雾，酒场也是烟雾蒙蒙，赶回家里，放下包，还是烟。烟就是我的一切。现在是眼睛干涩，面皮皱黄。咳嗽不断。

谢谢各位老兄，

但不知坛子里，有俺这样的老烟枪吗

头晕，脑子空空的。特难受

今天是第二天，起床时做了20个俯卧撑，喝杯水，洗脸刷牙后，走着去上班，2.5KM，感觉浑身神清气爽，早餐后，最难熬的来啦，要在平时，这时已经5---6颗烟啦。感觉后脑勺空空的，酸胀，手有点抖

转载一篇文章，以供大家参考 
“有人抽一辈子烟也没事，有人不抽烟却得肺癌，抽烟和肺癌真有这么大关系？”“我今年60多岁了，抽了半辈子烟，戒烟还来得及吗？”“我吸烟20多年了，得戒烟多长时间才能把危害降下来？”…… 
　　天津医大总医院院长、著名肺癌专家周清华教授表示，可以肯定的是，吸烟的确是导致肺癌的最主要因素，80%以上肺癌的发生都与吸烟有关。 
要防肺癌首先就要戒烟，不管年龄多大、烟龄多长，只要戒烟就比不戒好，而且要长期坚持。研究显示，长期大量吸烟者需戒烟15年，才能将患肺癌危险降至不吸烟者水平。 
　　吸一辈子烟没事儿，不吸烟却患肺癌的情况确实存在，但这不代表吸烟与肺癌关系不大。要知道，除吸烟外，肺癌的发生还与家族遗传、身体情况、职业危害、电离辐射等多种因素有关，吸烟会大幅增加患肺癌危险，但并非只要吸烟就一定会患肺癌；不吸烟只是很大程度减少了患肺癌危险，也并非一定不患肺癌。 
　　有研究显示，戒烟后，烟草的“余毒”要在身体内持续很长一段时间，患肺癌的危险是一点点缓慢下降的，此过程短则几年，长则十几年，与原来的吸烟量、烟龄、身体情况等多种因素有关。一般，长期大量吸烟者戒烟后1至3年，肺癌发病率可下降1/10左右；戒烟6年后，可下降一半以上；戒烟15年，才能彻底清除“烟毒”。虽然如此，也不要丧失戒烟信心，即使人到中年甚至老年才戒烟，也能有效减少患肺癌危险。 
　　“彻底戒烟需要很大的毅力和恒心，但只要坚定信心，就会成功。”周清华说，有人为减小吸烟危害，改抽低焦油、低烟碱、低一氧化碳烟，或减少每日吸烟量，这其实起不到多大作用。因为，虽然吸入有害物质的量比原来少了，但其毒性仍会对身体造成不可忽视的危害。有研究显示，即使每天吸两根烟，都会明显增加患肺癌危险。

头有“蒙”的感觉、想咳咳不出来

科学家表示：其实戒烟很容易，因为每次烟瘾来袭时，只要坚持几分钟就过去了。 
呵呵，不是很难得嘛

这几天跑到戒烟群里去啦，呵呵，都是新手，
今天是戒烟的第八天，头还是晕的，不知咋回事，嗓子老是疼，咽口水也疼，挺难受的。最近两天，早晨吐得黑痰，很黑的那种。看了简直恶心。但为甚麽嗓子老疼呢？

看了脚大兄的博客，深受启发。
 “念佛,学佛是人生的大事,如果真能由戒烟而进入佛法的海洋,您的人生中会充满光明,不仅会永离烟害,而且会远离一切烦恼,成就人生的大圆满.这里所言句句都是抛肝沥胆之言,珍重.”

今天是第九天，不过昨天晚上感冒啦。有点发烧，吃料点药，今天又没事啦，是不是戒烟后，免疫力也有所下降啊

今天是神清气爽，呼吸顺畅的很。不过，金银花和胖大海当泡茶喝有一个礼拜啦，他妈的，又有点拉肚子。还是喝铁观音吧

今天早上一起床，照例是一口黑痰，

口腔不是那麽难受啦