戒烟，要相信自己．

经过这一段的戒烟，我更相信自己了．

我也许不会天天到此，但只要我只要上网．我就会来的．戒烟要考自己！

相信自己

虽然我这里人气不是太旺，但我还是一有时间要进来一下的．顶顶顶．戒烟，你行的．相信自己．

愿想戒烟的人都能戒烟成功．男人对自己说过的话负责任．

烟的危害太大了，希望全人类都能有戒烟的意识．戒烟不紧紧是为了你自己，而是一种社会责任．希望有责任心的人都能战起来戒烟，帮助别人戒烟．

香烟中含有大约1200多种化学物质，其中对人体有危害作用的就有130多种，主要以尼古丁、焦油、一氧化碳及其他致癌物质对人体损害最大。尼古丁刺激人脑神经，会使人上瘾，同时使血压升高、心跳加快而加重心脏负担，增加患心脏病的危险；焦油刺激气管，导致支气管炎、肺炎及肺气肿，同时又可诱发肺癌；一氧化碳妨碍氧气的输送，使人缺氧而致运动力下降，加速衰老，其他致癌物质也可导致多种癌症发生，戒烟有以下几方面好处： 
①戒烟可增寿。研究表明，包括肺癌和其他癌症、心脏病、中风及肺部其他疾病在内的25种危及生命和健康的疾病与吸烟都有着密切的关系，近年来，我国肺癌死亡率每年以45%的速度上升，吸烟是一个重要的诱因。世界卫生组织的一项研究表明，如果流行于世界的吸烟趋势得不到遏制，到2030年，全世界每年由于吸烟诱发疾病而死亡的人数将高达1000万。 
②戒烟能拯救大脑。这主要是尼古丁等有害物质刺激大脑，使脑血管硬化，发生痉挛性收缩，大脑功能受到影响。吸烟还可引发脑部病变，吸烟数量越大，患弥散性大脑皮质萎缩的可能就越大，患者表现为智能衰退，伴有偏瘫和癫痫发作。 
③戒烟可使人变得更美丽。吸烟会使皮肤里的某些基因过于活跃，产生过多的蛋白质MMP-1蛋白质，这种蛋白质能降解真皮里的胶原质，使皮肤松弛并起皱，其中尤以嘴角和眼角产生的速度最快、程度最严重，并且皮肤易带一种病态的灰白色。告别烟害，将会使人焕发容光，重塑形象。 
解说：  
Syj0789摘抄的这段“戒烟的好处”内容不错，全部属实。我参考美国资料，再从另一个角度提出戒烟的好处如下： 
■改善血液循环。 
■减少或根治过敏症(吸烟者患过敏症的人数超过不吸烟者三倍)。 
■戒烟成功后数月内可减轻慢性气管炎的症状。有慢性气管炎者吸烟会降低肺部的活动能量，和抵抗感染的能力，并走向肺气肿。 
■可以减少蛀齿，增进牙齿健康。吸烟者有蛀齿病和牙周炎症的患病率超过不吸烟者三倍。 
■降低食道癌患病率五倍。 
■降低肾脏癌发病率50%(即减半)。 
■减少头痛的犯病率及疼痛度。 
■不吸烟的妇女在月经期间会减少不适感。 
■减低骨质疏松病发生的机率。 
■增加肺部和吸呼能量。 
■增加女性50%的怀孕机会50%。 
■增加新生婴儿的安全、健康和重量。 
■大量减少患肺癌和气喘病的机会。 
■彻底消除了家人吸二手烟的损害。 
■改善味觉、嗅觉和视觉(使更能享受人生乐趣，更加健康)。 
以上所提各种好处都只限于健康方面。在戒烟成功后，吸烟有害健康之外的其他坏处也一并消除，这真是利己利人，善莫大焉! 
思考和作业： 
①请用你自已的观察结果列举戒烟的好处，看看你能再补充些什么。 
②请和正在戒烟的人谈谈，他们对戒烟的好处有何说法。 
③请和吸烟的亲友谈谈，看看他们对戒烟成功的好处了解多少。 
④请试试看，能否由协助吸烟者了解戒烟有益开始，促进他下决心戒烟。 
⑤请和吸烟者谈话时，将他身体的状况和戒烟成功后可以改进的方面做一对比。说明吸烟对身体的损害在哪里，和他目前已经受害的地方和程度如何。这应可提高他戒烟的动力。你在家里有足够的时间和机会，请考虑先从劝助吸烟的爸爸、妈妈戒烟做起。因为他们是你最亲爱、最重要的人。他们可能对吸烟有害，害在何处，及戒烟是好，好在那里，没有你现在这样了解。你必得运用你现有的知识和力量去协助他们戒烟成功。这也是你为促进全家幸福可以做出的最大的贡献。
班门弄斧了，这是在百度上找的．戒烟必胜

希望大家没事，就来我这做客．交流戒烟经验．

顶，顶，顶

顶

男人，戒烟不需要理由

我的地盘我做主，我要戒烟