不错，好样的！

大家慢慢来，都会好的

真羡慕，我60天了，被你甩好几条街，走路靠跟腱靴，角度不够，不能顶墙

厉害啊！我外出还是穿跟腱靴，严防二断！

你说的防止二断主要是练力量我非常赞成，请问你能双提单落了么？

我是查了大量案例资料，二断的情况都是康复期（如因失去平衡或突然惊吓等）伤脚掌突然下地猛用力支撑身体导致的，内因就是腿脚肌肉力量不足，拉拽断跟踺！我已能双提单落，金鸡独立，一字步等。还差最后单提单落，不急

我也进步神速了

对，时间到了，这些都可以，所以不用刻意练角度，力量恢复才重要！跟踺靴我真不赞同久穿

我的医生也说，刚下地慢慢撤垫穿到没垫就不要穿，会影响腰背肌

提醒下已顶到墙的断友:不用再刻意勾脚&顶墙，将重点转向力量恢复。

力量、角度、时间三要素，缺一不可！

上班忙，没时间系统锻炼了，只能上班为工作慢走，下班泡泡脚

48天能双提单落，我有点不相信！如果是真的，你就创造记录了！也可能你不知道什么是标准的双提单落。

双提单落是双脚同时脚后跟提起，提到高点后，好腿离开地面，让伤腿单独支撑下落。