今天第一次跑了个半马，15公里后双腿有点沉，咬牙跑完，刚跑完，下蹲就困难，大腿前侧肌肉酸痛（延迟性酸痛那种感觉），请教大神这正常吗，延迟性酸痛不是都是第二后才来吗？这次半马前，最远一次跑过18公里5.30配速，是不是这次跑狠了。。还是肌肉受伤了。