☆挚爱JeeHoon☆【咨询】最快最有效的减法方法

我觉得早上要吃好,中午要吃饱,晚上的一餐就免了,但也不能吃零食,呵呵.应该可以适当地减点.

少吃多运动，保险能减下来，最好是运动减肥，对身体无害。一天两餐就够了

大家好像对这个话题都不感兴趣啊,是不是大家都很苗条啊?

这是我在网上看到的有关的减肥法:
减肥时间很重要，合理利用5个时间快速减肥
第一个时间起床后：吃早餐
如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。
第二个时间午餐前：吃东西“垫底”
午餐前半小时，最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。
第三个时间饥饿时：切勿暴饮暴食
这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。切不可暴饮暴食
第四个时间运动后：不可以乱吃东西
运动后很容易感觉到饥饿。不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。
第五个时间工作时：压力产生饥饿错觉
工作压力大，很多人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经。
小技巧：在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。
好好利用这些减肥的小窍门吧。

最绝的不运动减肥方法
 不管你是肉肉型的MM，还是骨感型的MM，减肥都将是每个女人的终生事业。可是，在这份事业里面，你所得到的却和付出不一定成正比哦~想要72变，修成正果，可是需要一些特别的方法哦~
(一）牙套减肥法绝招分数：95分
 带过牙套的朋友们都知道，刚带上去的一段时间，嘴里会很不舒服，甚至有点点的痛，从而导致不爱吃东西，食欲下降。因此，这个绝招，最适合那些身上肉肉，嘴巴馋馋的妞妞们。通过带牙套，抑制了饮食的摄入量，就会减少卡路里的摄入吸收，并且，持续一段时间以后，大胃MM的胃口也会由于每天摄入食物量的减少，而日趋恢复正常的状态哟~

（二）左手吃饭法 绝招分数：85分 
 
 吃饭时的细嚼慢咽，不仅对胃肠功能好，而且，更有利于胃口向大脑汇报“我已经吃饱了”这个信息。也就是说，在同样吃饱的前提下，相对于吃饭时喜欢速战速决的 MM，细嚼慢咽的MM摄入的食物量会吃的更少些。而使用左手拿餐具，会比习惯使用餐具的右手，进餐效率低百分之五十以上。因此，左手吃饭法，适用于那些吃 饭速度比较快的MM，达到既吃饱，又吃少的目的。

（三）吹气球法 绝招分数：70分
 
 吹气球的时候，通过肺活量的增大，会很好的锻炼腹部肌肉，这对于肚肚上面肉肉比较多的MM比较适用。这个放在现在日本很流行哦~

(五)唇膏减肥法 绝招分数：65分
 
 涂唇膏的减肥术可以让你的过季唇膏发挥大作用了！全MM的方法是：在吃饭的前两三分钟，从眉间开始涂一直到鼻子的下面，并成一条线。可要记得每次吃饭都要涂两三遍,一准让你的食欲大为降低。

如果大家还有什么好的减肥窍门,不如贴上来,大家交流交流。

减肥？我只想说我男人喜欢肉肉的女生，哈哈哈哈……

但是太有肉的话自己也觉得不舒服啊,尤其走路活动时负担也大