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请教巴黎健身达人

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我身边一朋友 是个健身狂 每天去三四个小时 基本一个礼拜去4 5 次 确实身体也壮了 但是 每次让他做引体向上 md 不超过5个 感觉做的很勉强 这是怎么回事啊 每次他说练胸 练肩 可为什么引体向上 就是做不起来呢
来自iPhone客户端1楼2018-01-10 13:41回复
    引体向上其实不完全是靠手臂力量，关键是背的力量
    IP属地:上海2楼2018-01-10 13:44
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      2026-01-12 04:29:32
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      太废了吧 要么是体重太重
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2018-01-10 13:50
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        练的太猛容易挂。
        4楼2018-01-10 13:51
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          不要以为锻炼是好事情。过度容易出很大的事情。
          5楼2018-01-10 13:53
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            引体向上靠的是背
            IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2018-01-10 14:02
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              部队正手拉6个才及格，在部队呆两年认真训练了，20个可以拉的。。。
              IP属地:上海10楼2018-01-10 14:22
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                那个是练背的时候做的训练 你告诉我他一直练的胸和肩。。。。
                IP属地:上海来自iPhone客户端11楼2018-01-10 14:34
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                  2026-01-12 04:23:32
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                  引体向上是主练背的，带到整个上半身，很好的动作
                  IP属地:上海来自Android客户端12楼2018-01-10 15:03
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                    说明他背部肌肉不行
                    IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2018-01-10 15:06
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                      正常的 健美运动员有些不一定能几个的 引体是炼背的动作 但跟手臂力量和体重也有关联
                      来自iPhone客户端15楼2018-01-10 15:54
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