图1为挺胸抬头的军姿姿势，上下气不通的状态。
图2为沉下去后表现的：命门后移、涵胸、膝稍曲、腹外突，上下气通。
图3为提起来后表现的：背腰直、腹收、腿稍曲，上下气通。
这是我不同时期拍照的图片描绘图，是胯从松到开、到正变化的过程表现，发出此图，通过交流，希望对初学者有益。不认可的拳友勿喷，谢谢

练了十二年，你外八字还没改过来

很棒，没有体味的就不要叨叨了

不错

不错

，光冲着有年头的照片，就得点赞。身型的变化，这是实实在在的体悟，真好，那时要以年头来计算了。现在练拳的，都太着急，指望着三五个月就怎么样怎么样。

很好!能通过身形图片说明练拳的变化，赞一个!

但第二种状态时，膝关节前边是绷着的，第三种状态，前后都不用绷着啦。为最省力的站法。

好还是不好呢

好👌

我怎么觉得相对来说第一个最自然一些呢

感谢郭兄关注，没练拳时第一个自然。气沉下后第二个自然。气能提起来后第三个自然。三种状态是相反的两种平衡，即S和反S。