家里的缸是60 x40x40的，感觉趴地老是不爬

完全可以，

当然能，瓦数到了石头都冒泡，不是开玩笑。

楼主，首先我要告诉你的是，一般灯对水草并不是都可以用，如果你养的水草有红色的话，那红色水草需要的是蓝光和绿光，而绿色水草需要的则是600nm到700nm波段的红色区域的光。
植物对光谱还是重要的，当然瓦数也要到位，
如果可以的话，建议你买根专业水草灯管，上面也许应该会有光谱图。红色水草需要的是蓝光和绿光，而绿色水草需要的则是红光。低色温的灯管在红光区很强，随着色温的增高，红光区不断减弱，蓝光区不断增强，我在这里给你说一下灯管的型号效果养草的效果：830>840>865
观赏的效果：865>840>830

还有，如果是纯阴缸，就是阴性草缸，那灯这一块的要求是要低一点，如果你想养一缸玩家级的阳性草缸，那建议灯这块可以研究一下的