健身第13天吧
楼主不太懂，差不多体重一直在116-126之间，最近筹备考研体重飙升到了126，下定决心健康减肥
但是，最近我在开始锻炼5天后，体重124，现在126多
我原来肌肉24.2也不算少，女生里，最近增加0.3kg，这个我清楚，因为力量训练都要增肌嘛，
但是最近测量，为什么体脂还增加了0.1
我以前也节食减肥过，其实也不算节，就是用一些热量低的替换好热量，都减肥很顺利，一个月4-5斤
这回健身也是这样吃的，却体脂增加了？
小白表示并不想要多少肌肉，只是想减脂，难道减脂必须要增肌么，不太清楚
每天现在40分钟跑步，然后核心四组，器械6个，又跑15分钟
怎么可以减脂啊？我感觉我真的做到控制饮食了，每天晚上喝粥吃菜，都基本饿着，郁闷