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俄式挺身教学！

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视频来自：百度贴吧
1楼2018-01-01 00:31回复
    分腿还是做不到标准 肌肉恢复也慢 卡住了
    来自iPhone客户端5楼2018-01-03 13:54
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      2026-10-24 20:02:37
      广告
      不感兴趣
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      大佬，腰间俯卧撑是不是手臂要挺到很直
      来自iPhone客户端7楼2018-01-08 22:05
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        我现在能单腿分出来，就是不是很稳，做个几个身体就会抖要怎么练稳点
        来自iPhone客户端8楼2018-01-08 22:15
        收起回复
          楼主，感觉背部没法挺直怎么解决
          来自Android客户端9楼2018-01-16 14:52
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            我手掌弯不了，太疼了
            来自Android客户端10楼2018-01-30 22:20
            回复
              楼主，做这些动作之前你是怎么热身的，这需要一定的臂力腰力是吧？我之前也坐过冲肩但是效果不是很明显，手腕疼，求指教
              来自Android客户端11楼2018-03-16 13:01
              回复
                这个要有力量基础才行啊 我现在低团都做不了
                来自Android客户端13楼2018-06-26 11:10
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